求指教怎么戒掉手机癌

今天来为大家分享求指教,怎么戒掉手机癌的一些知识点，和如何摆脱手机癌的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

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手机依赖现象应该从正面和反面看待。一方面，它能促进沟通和及时获得知识，但另一方面，它会耗费时间。因此，建议要运用科学的方法摆脱手机依赖：1、循序渐进，制定计划；2、做其他有益的事，比如看有趣的书；3、及时奖励自己；4、做好不断斗争的心理准备。手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

手机依赖症-表现

1、走路时玩手机；

2、做饭时手机必须放旁边；

3、上厕所刷手机；

4、洗澡时，手机带进浴室；

5、醒来后第一件事是看手机；

6、睡前最后一件事是放手机；

7、找不到手机就心烦意乱；

8、手机没电很紧张；

9、手机没信号很抓狂；

10、朋友聚会，各自玩手机。

对策

①让自己睡个好觉。睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。

②有个好身体。手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。

③远离疼痛困扰。人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。

④让出行更安全。英国的一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍;八成人开车会打电话或发短信，这一行为导致事故发生的风险高出4倍。

⑤让工作和学习更专注。美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，╔浏览更多星座解析内容请关注:wwW.xZQu.cc",}.]"长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。

⑥感受亲情。我们慢慢淡忘了从前的欢聚时光、游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”，冷落了父母、孩子和爱人，自己也显得更孤独。因此，别让手机成为“第三者”，跟家人在一起的时候最好放下手机。

澳洲科学家研究发现，手机致癌的原因，在于电磁辐射会产生热休克蛋白质，破坏细胞防御系统，引发癌症。

如果你已离不开手机，至少应该学会减低手机对健康的伤害。以下是手机减害的10个要点:

一是手机打开的瞬间，二是手机接通的几秒钟内。因此，在这两段时间内，最好不要让手机贴身，或贴耳接听。

2.

在信号不好的地方使用手机，拉出天线可以改善通话质量，减低电磁辐射强度。

3.

身边如有其它电话可用，就不要使用手机。

4.

尽量减少通话时间，不要煲电话粥。如一次通话时间确需较长，中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。

5.

当你听手机的头部或脸部感到发热时，应立即停止通话，并用热水擦洗脸部和按摩，促使受伤害组织愈合。

6.

如果你频繁使用手机，忽然感到失眠健忘、头晕心悸又找不到其他原因时，就应减少，甚至停止使用手机一两个星期。

7.

可以使用手机耳机，有效降低辐射伤害。

8.

手机充电时，插座最好离开人体30公分以外，切忌放在床边，否则免疫功能细胞有可能会因此而数量减少。

9.

辐射会影响人脑的活动规律，儿童尤其容易受到伤害，应该避免让儿童使用手机。

10.

妇女怀孕的头3个月是胚胎组织分化、发育的重要时期，母亲应远离或减少使用手机。用手机最好长话短说，减低电磁辐射对身体的伤害。

长期辐射对身体各系统，特别是免疫系统、神经系统、造血系统、生殖系统都可造成损伤。

1、其实这就是个习惯问题，做到一下几点，手机瘾去无踪

2、睡觉时手机不要放在卧室和床边。

3、取消不必要推送消息。

4、不要用手机记录笔记或者行程。准备个记事本把

5、上厕所不要使用手机。

6、清理不必要的手机插件和软件

7、吃饭，聚会时，手机不要拿手边，给生活一些原始的乐趣把

文章分享结束，求指教,怎么戒掉手机癌和如何摆脱手机癌的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！