毛南族是中国境内独有的少数民族之一，主要分布在贵州、云南、广西、湖南和广东等五省的山区地带。其中，在贵州省境内的黔南布依族苗族自治州、黔东南苗族侗族自治州、黔西南布依族苗族自治州以及云南省境内的文山壮族苗族自治州和广西壮族自治区的百色市，是毛南族人口聚居最为集中的地区。
毛南族的居住地几乎全部是高山峻岭、险峻崎岖的地形，常年云雾缭绕，四季气温适宜。由于地理和气候条件的限制，这些地区的交通和经济发展水平相对较低，保持着相对纯朴的生活方式。
毛南族居住地区的居住环境以住房为主要体现。民居的结构以楼房和散居民屋为主，但大多数人还是居住在传统民居——木柴、石灰、竹制，天然材料全部来源于当地。民居彩绘（与贵州苗族膳食文化有密切关系）和板结构（与毛南族的少数民族服装与文化有显著联系）体现出毛南族的独特文化内涵。
毛南族的居住地漫山遍野都是绿意盎然的稻田和茶园。毛南族人以种稻为主，大多数山区居民种植水稻和一些小麦、高粱、玉米等谷类作物，并栽培一些茶叶、蔬菜和药材。而茶叶作物的种植为毛南族人提供了丰厚的收益，良好的土壤和气候条件使得毛南族所种茶叶喜庆好、品质优异，是许多喜欢闻茶香、品茶韵的人士追捧的茶叶品种。
毛南族的居住地区还是多个民族的交汇之地，毛南族人的食品文化也有着与多民族深度融合的特点。毛南族人的饮食，主要以稻米为主要食材，搭配上各种肉类、蔬菜、野菜等，制成许多美味佳肴。最有特色的是毛南族小吃，如“秦岭辣子”（一种以辣椒和肉为主要材料的菜品）、“黔南米凉”（一种以凉粉、小米粥等为主要材料的冷食）和“灯盏糯米饭”（一种糯米饭，以千层糯米、开心果、蜂蜜等制成）。
毛南族居住地区的人文风情和自然风景也十分值得一看。这里山清水秀，群山环抱、溪流潺潺，山花烂漫、草木葱茏，各种独具特色的节庆文化、民间宗教、传说故事也让这里的人文带有很浓的地域特色和文化底蕴。以黔南的安龙县一带为例，这里是中国的火把节起源地，每年的第三个节气——小暑时，当地的火把节活动就会达到高潮，那一幕幕人满为患，火龙舞动起伏的场景十分壮观。
在毛南族的居住地，人民生活虽然简朴，但是人们的精神世界却是丰富多彩的。它是一个优美而自然的“江山”，也是一块神奇的、值得深入了解的土地。
