道教养生 丨 十二生肖与健康保养

相信很多人对道教养生 | 十二生肖与健康保养都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于道教养生 | 十二生肖与健康保养以及生肖与养生的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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12生肖分别有哪些养生食物呢？十二生肖与十二时辰的养生关系又是怎样的？下面我为你整理了12生肖五行养生食物，希望对你有所帮助!

12生肖的养生食物

生肖鼠、猪：提拉米苏、巧克力蛋糕

生肖鼠、猪五行属水，依相生理论，金生水，以命理五行颜色来分，金为白色，因而建议肖鼠、猪者可以喝奶味重、色偏乳白的咖啡来提升能量。至于甜点、茶、果汁则采用生肖本身的「五行色彩」来搭配，依命理五行颜色来论，水为黑色，所以推荐带黑色的点心。

生肖牛、龙、羊、狗：蛋卷、起司蛋糕

生肖牛、龙、羊、狗五行属土，火烬土生，依命理五行气味来论，火带焦味，因而建议肖牛、龙、羊、狗者可以喝焦味较重的咖啡来引导气血。点心方面，牛、龙、羊、狗的「五行色彩」为黄色，因此以黄色为主的点心为佳。

生肖虎、兔：抹茶蛋糕、薄荷蛋糕

生肖虎、兔五行属木，木赖水而生，而依命理五行颜色来分，水色黑，因而建议肖虎、兔者可以喝颜色偏纯黑色的咖啡来滋补元气。依命理五行颜色来分，木为绿色，所以推荐带绿色的食物作为点心。

生肖蛇、马：草莓蛋糕、红豆蛋糕

生肖蛇、马五行属火，木可生火，而依命理五行气味来论，木味酸，因而建议肖蛇、马者可以喝略带酸味的咖啡来强化能量。至于点心方面，属蛇、马的人五行属火，火的色彩即为红色。

生肖猴、鸡：鲜奶油蛋糕、杏仁布丁

生肖猴、鸡五行属金，土可生金，而依命理五行颜色来分，土为黄褐白，因而建议肖猴、鸡者可以喝奶味重并且偏黄褐色的咖啡来补充元气。点心依猴、鸡的「五行色彩」来看，金为白色，所以推荐白色或乳白色系列的点心为最佳。

十二生肖与十二时辰之养生

鼠子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

牛丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。

虎寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。

兔卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。

龙辰时(上午7—9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。

蛇巳时(上午9—11时)，脾经当令。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。

马午时(上午11时—午后1时)，心经当令。这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。

羊未时(午后1—3时)，小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。

猴申时(午后3—5时)，膀胱经当令。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。

鸡酉时(午后5—7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。

狗戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。

猪亥时(晚9—11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

道教养生 | 十二生肖与健康保养

在中国传统文化中，十二生肖，即子(鼠)、丑(牛)、寅(虎)、卯(兔)、辰(龙)、巳(蛇)、午(马)、未(羊)、申(猴)、酉(鸡)、戌(狗)、亥(猪)，是拥有悠久历史的民俗文化符号。

随着历史的发展逐渐融合到相生相克的民间信仰观念，表现在婚姻、人生、年运等，每一种生肖都有丰富的传说，并以此形成一种观念阐释系统，成为民间文化中的形象哲学，如婚配上的属相、庙会祈祷、本命年等。

那十二生肖与健康有什么关系呢，让我们来看一下吧。

01.生肖是鼠

先天适应环境的能力很强，精力充沛，平常很少生病，但是一旦生病就很难再爬起来，所以不要忽略身体上的警讯，要注意分泌、血液、肠胃方面的疾病。

老鼠代表智慧，属鼠的人观察能力强，记忆力好，但头不能太小。

02.生肖是牛

属牛者喜欢稳定，做事喜欢按部就班，擅长逻辑推理，但是属牛的人吃饭不能匆忙地用餐，要细嚼慢咽，不然肠胃方面常常出毛病。

属牛的人很容易突然间消瘦或者突然间发福，易受压力影响，肝脏、胆、消化器官，要特别注意。

03.生肖是虎

属虎者性格急燥，擅长运动。但生活不规律，饮食不正常，睡眠不充足，心情起伏不定，常常有情绪失控和神经方面的隐忧。属虎的人所关注的自己身体部位：眉毛，要多注意肝胆的保养。

属虎的人，平常看起来很健康，也不相信自己会生病，但是，如果发现的时候，通常都已经非常严重了，为了自己的健康，不要怕看医生。

04.生肖是兔

属兔者性格温和，缺乏冒险精神，不擅长表达自己的情感，工作遇到挫折压力也不会向别人诉苦，身体方面要多注意精神方面的疾病，经常性的失眠，多虑的神经质，应该选择有草地的地方，多吸收新鲜空气。

属兔的人需要关注自己身体部位：嘴巴，嘴周围长痘的女性可能有妇科疾病。

05.生肖是龙

属龙者喜欢冒险，自尊心特别强，个性上有点神经质，容易紧张，消化系统常常有毛病，肺支气管容易过敏，所以在季节变换的时候要注意温度的变化。

属龙的人需要关注自己身体部位：耳朵，不能出现招风耳。

06.生肖是蛇

属蛇者智慧过人，但大多比较懒惰，身体很强壮，免疫能力也不错，不太会生病，就算生病也不太愿意去医院看病。睡眠品质比较差，要注意不要让情绪起伏太大，而引起心脏、血液、血管方面的毛病。

属蛇的人需要关注自己身体部位：腰部，腰周围不能有太多肉。

07.生肖是马

属马者喜欢追求速度，体质好，不服输。体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动能力强，工作讲求效率，精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长此以往对身体损害很大。

因此，要从平常喜欢的生活着手，才可以长期保持强盛的体力。属马的人需要关注自己身体部位：四肢，注意自己的血液循环。

08.生肖是羊

属羊者机谋深，有艺术天赋，外表柔弱，好像身体不好，其实他们隐含着强大的生命力，但是中年后，保养身体的工作就非常重要，体重可能会剧增，由于饮食习惯而导致的肠胃病要小心。

属羊的人需要关注自己身体部位：眼睛，黑眼球越大越好。

09.生肖是猴

属猴者有歌唱天赋，患忧郁症的可能性大。有神经质的人，平常生活就要懂得自我调整。降低生活的压力必须多多运动多到户外走走，身体才能保持健康。否则因为体力透支，会产生支气管潜伏性的疾病。

属猴的人需要关注自己身体部位：腮帮。

10.生肖是鸡

属鸡者比较固执，但能自律，个性上有点神经质，容易紧张，消化系统常常有毛病，肺支气管容易过敏，在季节变化的时候要注意温度的落差。

属鸡的人需要关注自己身体部位：屁股，容易得痔疮，肠道功能需要注意。

11.生肖是狗

属狗者重友谊，但容易陷入悲观，内心焦虑压抑，常常产生失眠，头痛、心律不齐，不喜欢运动，吃饱饭就坐下来，中年以后发胖，要放松心情常常运动，对健康才有帮助。

属狗的人需要关注自己身体部位：鼻子和脾

12.生肖是猪

属猪者心地慈善，但容易受人摆布。吃东西要懂得节制，少喝酒，小心肾脏方面的疾病。更不要熬夜和暴饮暴食，伤害身体。

属猪的人需要关注自己身体部位：前额，前额一定要又宽又亮，不能有抬头纹。

夏至养生是什么动物

一、夏至节气的寓意

古籍《二十四节气解》曰,“阳极之至,阴气始生。日北至,日长之至,影短至,故为夏至”。今年6月21日为夏至日,而夏至节气交接时间则要到7月6日。进入夏至节气后,一年中最炎热的“三伏天”也将随即到来。“三伏”可分为三个阶段,即头伏、二伏以及末伏,为一年最热的季节。

二、生肖与养生

中医名著《黄帝内经》言,“夫自古通天者,生之本,本于阴阳”。中医注重阴阳养护,而十二生肖亦区分阴阳五行。五行者,金、木、水、火、土也,中医言“五行可化生五谷,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”由此可见,养生与五行的平衡息息相关。而下文将对十二生肖与五行养生的相关内容进行详细阐述。

1、鼠与猪

鼠为子,猪为亥,鼠与猪为五行水。在夏至节气里,火气炎热,水汽蒸发,水为人体器官的肾,是泌尿系统。因此,生肖鼠与猪在夏至节气里,需适量饮水、饮食清淡,应特别注意肾脏方面的健康养护。

2、牛、羊、龙与狗

牛为丑、羊为未、龙为辰、狗为戌,四者皆为五行之土。五

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行土在夏至节气里,容易受到节气影响,形成“火炎土燥”、“火气酷暑”的格局。土在中医学里象征脾胃,也主皮肤。生肖为牛、羊、龙和狗的朋友,在三伏天,需注意保养身体,尤其是皮肤、脾胃等的健康。

3、蛇与马

蛇为巳火,马为午火,巳午半会火局与夏至三伏火气组合成火山熔岩之势。中医名著《黄帝内经》言,“圣人春夏养阳,秋冬养阴”,即春夏保养心和肝,秋冬保养肺和肾。夏火过旺会影响心脏与肝脏方面的健康,因此,生肖蛇与马需要注意这方面的调理与养护。

4、兔与虎

兔为卯,虎为寅,寅卯邀辰局,今年为壬辰年,邀局成功,汇合三会木局。三伏天为一年最热的季节,木旺汇聚,生助火势。火主眼睛,主血液。生肖兔与虎的人应提防由于熬夜、操劳、奔波而导致的眼冒金星、头昏眼花等情况出现。

5、猴与鸡

猴为申,申为西北位,鸡为酉,主兑卦,申酉金气汇聚。夏至节气里虽言,“火炼顽金”、“金无火不成器具”,但火旺金亦消融,主健康略差,不如人意。所以,生肖猴与鸡应格外注意呼吸器官方面的疾病,加强身体保健

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