讨厌自己是什么心理(喜欢的人讨厌自己是什么感觉)

本篇文章给大家谈谈讨厌自己是什么心理，以及讨厌自己对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

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讨厌自己是什么心理觉得自己好烦,讨厌自己,怎么办厌恶自己是什么心理

理想自我是促使我们拼搏的动力，但当人们意识到实际自我与理想自我之间有差距太大的时候，可能会觉得自己穷尽一生都变不成那个理想中的自己。

那一刻，是我们最焦虑也最想放弃努力的时候，也很可能会对当下的自己产生厌恶之情。而另一方面，如果实际自我与应实现的自我都有一定差距时，我们会容易怪罪自己，认为连对自己的基本要求都达不到，实在太差劲了【学习更多星座日期文章请关注:wWw.xzLonG.cc;.]。这种情况如果长时间持续，那么自我厌恶也就是个必然的结果了。

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既然无法喜欢自己、爱自己，那么不如先不要着急去改变现状。讨厌自己的感觉很痛苦，但逼着自己立刻从自我厌恶到“爱自己”可能会适得其反。也许你能做的第一件事是了解到：现在的你不太喜欢自己、讨厌自己，这样是可以的。

自我厌恶是我们对自己一个根深蒂固的看法，“用肯定自己的话语替代自我批评”这类方法，虽然看起来很有根治的效果，但其实就像是在让你一拳把一座大山砸碎一样，很难办到。时不时在你讨厌自己的时候，问一句：我眼中的自己，真的就是全部的我吗？每次一点点、一点点地摇晃一下自我厌恶的信念，这样所带来的改变可能没那么快，但它却更加可行。

每一个人都出现过这种想法，讨厌自己，觉得自己很烦，感觉自己被世界抛弃了。这很正常，但我觉得没必要自己和自己过不去，自己都不喜欢自己，别人怎么会喜欢你呢。下面，我说些建议，希望能帮到你。

首先，你感到自己很烦，是因为你想太多。一旦人胡思乱想，就会觉得自己很烦，也会感到很压抑，很抑郁。尤其是一个人独处的时候，会感到孤独，就会想很多，想一些无厘头的东西，慢慢的就会感到烦。所以，一定不要想太多，去做事情充实自己的生活，当你忙碌起来，就没有时间去想，也会忘记烦恼。

接着，你要去做自己感兴趣的事来转移注意力。比如去看书，阅读是能很好的慰藉你的心灵，看感兴趣的书，沉浸在书里，与书产生共鸣，能很好的开阔思维，改变你的一些想法。还可以去和朋友倾诉，诉说自己的烦恼，把自己的不愉快全都发泄出来，心情会好受些，朋友还能作为旁观者给你一些很好的建议，帮助你。或者你可以去运动，挥洒自己的汗水，心情会变得很愉悦的。

其次，你在一个环境中感到压抑，就暂时逃避这个环境，去外面的世界看看。去到一个新的环境，领略美丽的风景，放松自己的心情，让大脑变得清晰，可以理性的去思考一些问题。

最后，你一定不要自己看不去自己，不要自卑，学会知足常乐，顺其自然，不要过多去强求，尝试去过自己想要的是生活，会让你变得更好。

经常讨厌自己在心理学上被称为自我厌恶（Self-loathing），顾名思义就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。

除了题主所说的“时常会回想起自己不得体的行为，感到非常后悔”之外，自我厌恶还可能表现在很多方面，比如：

在工作中，总是会注意到糟糕的部分，经常把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦。

遇到喜欢的人，恨不得离对方越远越好，而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得。对于自我厌恶的人来说，似乎“注孤生”是人生常态，而“我不配”变成了恋爱主旋律。

希望题主回想一下，你是从什么时候开始，觉得自己很糟糕的呢？

自我厌恶是怎样炼成的？

自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态。换言之，没有人天生讨厌自己。我们是在出生之后，从后来的经验中习得了讨厌自己这件事。

1.“他们都觉得我不好，我也这么认为”

社会心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断。

而当我们收到的大多数评价都是“差评”的时候，人们就会内化这些负面评价，认为自己就是在这些或那些方面不行、不好，从而逐步形成自我厌恶。

有时，这些来自外界的负面评价，可能是针对个人的。比如从小受到高压教育，常常被指责，一遇到事情就被教育要“先从你自己身上找原因”。以至于孩子在成长过程中，遇到任何不顺利的情况，就会自动认为是自己哪里做得不对，是自己不好。

此外，负面评价也可能针对某一身份或特质。比如在父权文化为主导的社会中，形容一个男人很“娘”、“像个女孩儿”，几乎等同于批评他“弱势”、“不够强大”。

于是，较为女性化的男性，可能就会讨厌自己女性化的特质，进而发展出对于自己整个人的厌恶。

因为很少有人会告诉他们，其实是没关系的，和其他男孩有点不一样的你，同样也是值得被爱的。

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