遇上陌生人总是很沉默怎么解决(陌生人总是盯着自己看)

今天来为大家解答遇上陌生人总是很沉默,怎么解决这个问题的一些问题点，包括对陌生人沉默寡言怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

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一般来说，性格内向的人都会在遇到陌生人的时候变得沉默寡言少语，那么面对这样的问题我们今天在这里进行探讨！

性格内向的原因当然是由于你自身性格趋势的原因。那么性格的养成大概是由于父母先天对于你的培养和养成，所以一旦你已经养成了这种性格大多数时间往往是难以改变的。还有好多人，会有面对自己内向的性格很无奈，不知道该怎么办的人。或者说，性格内向的人难以在这个世界社会上生存。说话细声细气，不懂该如何表达自己的观点和看法，尤其是和陌生人在一起的时候。在面对正经的场合就会变得不善于措辞，局促不安，不懂得该如何跟同伴搭话，不会应酬。以至于最后变得自卑不自信，有些话就卡在了喉咙里吐不出来咽不下去。在这里我们需要相当一段时间来进行培训才会达到相应的的效果。但是小编认为每个人存在这个世界上都是独一无二的，不一样的烟火，为什么因为自己内向的性格就要改变自己的理念和想法呢。并不是说内向就一无所就，就不能够达到自己的目的，像这样的事情还是有好多好多的。

那么我们可以试着去改变自己，让自己面对陌生人的时候不在那么畏畏缩缩和局促。性格虽让是天生的，但只要我们愿意去做出改变就会像向你要的方向来发展。或许我们天生不适合交际，但是如果你觉得你独处的时候最轻松，那就以你自己觉得最放松的状态去面对。其实，每一种性格，再给你带来一些东西的时候，就会失去一些东西。毕竟你生而为人又不是神仙。所以在不必要的情况下，可以顺其自然，不要难为自己！

性格内向孤僻,沉默寡言找不到朋友怎么办

第一：性格孤僻不合群，是需要改变的。值得高兴的是题主已经意识到了自己的问题，知道自己的问题是什么，并且内心想去改变自己，想去解决这个问题。这一点是非常重要的，是做出改变的基础。

第二：理性认识自己，客观评价自己。人的身材有高矮、胖瘦，人的性格也有内外向，性格内向孤僻的人并不算少，要理性认识自己，不要因为自己性格内心就自卑，不要因为自己不合群就认为自己不好。每个人都是有每个人不擅长的东西，你知识不擅长人际交往而已，但是我想你肯定有很多擅长的东西，并且你能从这些你删除的活动中获得积极的自我体验。

第三：掌握方式，敢于沟通。你不擅长沟通交流，可以试着去读一些关于培养人际交往技能的书籍，试着去发现和练习适合自己使用的方式。每个人都有自己独特的沟通交流方式，不要刻意去模仿别人，只要你自己感觉适应并且有效就可以。

第四：改变需要时间，不要过于急迫和焦虑。改变是痛苦的和需要时间的，你应该做好心理准备，对即将到来的改变做好准备，对自己可能因此产生的焦虑情绪做好准备。

如何克服社交恐惧症一和陌生人讲话就紧张怎么办

和陌生人说话紧张，那和熟识的人说话紧张吗？如果同样紧张的话，确实需要找方法治疗，但是如果只是面对陌生人紧张，而对于身边其他的人，属于正常交际范畴内，并无任何异常的话，那这个不一定就是社交恐惧症。

很多人都是这样的，和亲近的人相处是随心所欲，但和不认识的人沟通就会沉默寡言，小孩子也不例外。毕竟，面对陌生人，彼此都不了解各自性情，第一印象又比较重要，话题和玩笑自然不能肆无忌惮。

所以，第一步，最好还是明确自己是否真的属于社交恐惧症。凡事都会有一个衡量的尺度，就看是在尺度之内，还是尺度之外。

克服社交恐惧症，肯定不可能是进行一次医治就能疗愈的，这是一个循序渐进的过程。

1.心态，非常重要。

其实，不管自己是不是真的患有精神障碍，都不应该让这种“我有病，我和其他人不一样，我不正常……”的思想时刻占据大脑。

人，最可怕的就是给自己负能量的暗示，它的负作用真的非常强大，很容易让人陷入死胡同、死循环。若是一时想不开，情绪冲动下，很容易造成难以挽回、遗憾终生的灾难。

对于任何人任何事，只要心态健康了，可以说，就已经成功了1/3。都说“相由心生”，前人总结出的一些经典名言，还是非常有道理的。

2.一切问题的解决都离不开实践。

在之前的问答文章中，有提供一些具体参考建议。但说得再多，归根结底，还是需要用到具体实际行动中去，不然只是废纸一张。不要做思想上的巨人，行动上的矮子。

互联网的强大就不必说了，问答、知乎、公众号等各种平台上都会有关于“社交恐惧症”的这个话题，其中不乏有业余，但也有很多专业人士的指导。收集整理些大家提供的适合自己、认为可行的建议，然后去尝试吧。

比如，前面说要保持一个好心态，那么在治愈社交恐惧症期间，就时刻提醒自己，不要悲观泄气，怕忘了，就写下来，贴在醒目的地方。再比如，楼上有伙伴提出“多跟陌生人接触，说服内心去化解它”，那就试着跟陌生人说话，不要再像以前一样一味地逃避，觉得还是紧张害怕的话，可以让家人或朋友陪在身边，必要时给些支持……

方法很多，就看有没有尝试了。毕竟大家提供的建议都是具有通用性的，需要当事人在实际行动中找出有针对性的，对自己有效的。

综上，克服社交障碍，如果说心态是魂，那么实践就是根。两者相辅相成，共同作用下，成就真实的自己。作为一个成年人，很多道理其实都懂，难的是如何应用到自己身上，带来实实在在的效果。

从您的描述里，简单来看属于恐惧症的范畴，不过应该未必达到恐惧症的诊断标准。

恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。本病以青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

.社交恐怖症

主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。

心理治疗是治疗该病的重要方法，常用的有：

行为治疗：包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。

认知行为治疗：认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

社交技能训练：社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

另外还可以选择一些自助方法，帮助自己摆脱困扰。

面对陌生人紧张的时候，可以多练习带一个身边熟人和陌生人一起说话，你也要多观察，别人说话时候的言行举止，这样你多观察多留意不要害怕出丑，别给自己太大的压力，也可以尝试把自己开心事和大家分享，多跟自己沟通，多鼓励自己，相信自己，慢慢就会越来越好

社交恐惧症，有点天方夜谭吧，我从未感觉到，假如遇到神秘的外星人，也许我会有点恐惧，因为我不晓得它们动机如何！

一一要生活，就必须有交流，在家中与父母，兄弟姐妹，在学校与老师同学，在工厂与老板同事，在军队与首长和战友等等不一而足。

一一有社交恐惧症的朋友，是不是有心理障碍，那你得看心理医生，总不能窝在一个角落里不见人吧，时间久了会抑郁的。

一一人是平等的，各活各的，凭夲领养活自己，不干违法的事，恐什么，惧什么？特别是一个大老爷们，你得娶妻生子吧，难到你与女性的交流都恐惧吗？那你完了，只能这辈子打光棍了！

一一出去多锻炼自己的社交能力，多认识一些朋友，多与社会交往，别胆小如鼠的像个娘们，前怕狼后怕虎，要这样，注定你会被社会淘汰掉。

一一多说无益，一切还是靠自己，想要活得精彩，就要勇往直前，无所畏惧！

那么就去找一面镜子，试着和自己说话，练习一下自己说话的语感。

和人交流的不难，难的是我们该找一个什么样的话题和对方去开始交流，有些人对于社交恐惧症，就是因为他对于交流之间的话题转变能力有一些缺失，我们也许在某一个话题，谈论到一定时间的时候，难免会在感觉上形成一种疲劳感，所以这个时候我们就要去转变另一个话题，然后开始提取你们两人之间交流的兴趣，也许在工作上我们会有一些新的想法，要大胆的说出来，即便是不成熟是错误的，对方也不会去取笑你，因为你的勇敢表现他们也会对你另眼相看。

这种情况往往不会临时事故产生的，往往是从小养成的。

从小养成的性格习惯非常难以改变，已经形成身体的一部分，所以最好的办法不是改变，而是接受。

另外，社交恐惧的人往往自卑，不太信任自己，这是问题的根源。

所以，可以从几个方面考虑学会接受自己：

第一，每个人都有缺点，接受自己不完美。

第二，接受交际上的尴尬失败或者挫折，因为这是正常的，潇洒的都是虚伪的。

第三，接受自己不能做很多事情

第四，学会看到自己的优点

第五，全力以赴做好自己最喜欢和最拿手的事情

第六，欣赏自己的成就

第七，为了让自己更优秀，尽力更多人沟通约会见面

时间久了，问题就迎刃而解了

主要是心肺功能太弱。有可能是天生的，也有可能是后天发育不良造成的。锻【学习更多生肖运势查询文章请关注:Www.yUXInggu.Com{炼身体，强健体魄，让心肺功能强大起来，所谓的社交恐惧症自然就会消失。

当然，说起来容易做起来难，多数人都希望通过吃药打针或者心理指导来克服社交恐惧症，这是一种懒惰行为。什么病都好治，懒最难治，治不了懒病，什么病都治不好。

社交恐惧症是一种心境障碍，基于成长经历过程中的压抑的负面情绪、压抑的欲望等，这些负面情绪和欲望在潜意识里面扎根，待人遇到外界相应环境刺激的时候就迅速发芽长大成为心境障碍，社交恐惧症的形成有时间基础、有绝对的心理基础、也有一定的生理基础。想疗愈需要运用正确的方法，可了解一下【了凡心疗愈】（并非广告，真诚建议）

首先需要意识到社交的重要性，然后自己才会主动性的愿意去跟别人交往，对陌生人许多人都不是很愿意交往，也是很正常的心理现象，但生活中许多时候我们必须要跟陌生人交往，这是生活的需求。紧张是出于什么原因的呢？分析出原因然后说服内心去化解它，通过多跟陌生人接触，就会从刚开始的紧张变为慢慢适应，最后发展到喜欢社交了。

到大超市，经常去走走，随便点，都是陌生人，时不时地问问服务员东西的价格，到大火车站里走走看看，向逛街一样，问问岁数大点人什么什么车几点到站。等等这些地方应很安全都有保安，警察等。就是说到人多地方去多聊聊，问问，大白天的该干啥干啥，有什么可怕的。

文章分享结束，遇上陌生人总是很沉默,怎么解决和对陌生人沉默寡言怎么办的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！