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女性大寒艾灸 任督二脉补阳气艾灸是灸火越大越好吗什么情况下艾灸比较好大寒时节正值隆冬，寒气盛，阴气重，人体阳气衰，本身体质属阴的女性朋友，此时更应该补充阳气，一个常用的办法就是艾灸任督二脉，那么就让老黄历为你介绍。
任脉穴位：任脉共计24穴，分布于面、颈、胸、腹的前正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部位的病症。
泌尿生殖系统病症（女子）：盆腔炎、附件炎、白带病等。
消化系统病症：胃痛、消化不良、胃溃疡。
其他病症：失眠、胸闷气短、腰痛。
督脉穴位：督脉共计28穴，起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。主治神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。
脊柱病症：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。
其他病症：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。
其中，最重要的两个穴位是关元穴和肾俞穴。艾灸穴位时，可用艾灸盒灸，也可手持艾条灸之，即点燃艾条，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受的温热为度，时间30—40分钟。
关元穴：护阳，保暖
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。
真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
关元穴除了悬灸，还可隔姜灸。即取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2—0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔，施灸时，将其放在关元穴，置大或中等艾炷放在其上，点燃。
待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5—10壮，以局部潮红为度。艾灸前可用烫伤膏涂于施灸部位，能防皮肤灼伤。
肾俞穴：养肾，滋阴
《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康。”肾俞穴，与命门穴相平，为肾气所聚之处，是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。
“无烟无火不成灸！”灸字的本意大约就是形容和表达长久的炙烤，因此可见艾灸必须有火，按照经典艾灸的基本定义，没有火就不能称其为灸。但这绝不是说灸火越大越好，而是必须严格界定穴位边界，区分经络，讲究灸材、灸方、灸法和灸量，才能获得良好的艾灸临床效果。
正如之前各位老师的观点一样，灸火绝不是越大越好，除了大家说的需要因人施灸以外，还有更重要也是更基础的原因在于：艾灸的基础一定是根据经络理论，按照穴位输注的客观分布规律辨穴施灸，而穴位是有边界大小的，经络有巡行方向和解剖结构，正如黄帝内经的《灵枢·九针十二》中明确指出：“黄帝曰：愿闻五脏六腑所出之处。岐伯曰：五脏五俞，五五二十五俞，六腑六俞，六六三十六俞，经脉十二，络脉十五，凡二十七气，以上下。所出为井，所溜为荥，所注为俞，所行为经，所入为合，二十七气所行，皆在五俞也。节之交，三百六十五会，知其要者，一言而终，不知其要，流散无穷。所言节者，神气之所游行出入也。非皮肉筋骨也。”
2018年3月，美国纽约大学的科学家发布最新研究结果：宣布发现了一个新的人体“器官”，曾被认为遍布全身的密集结缔组织实际上是充满流体的间质(interstitium)网络，并发挥着“减震器”的作用。他们把这个结构比喻成”流动液体高速公路”。研究团队认为，很惊奇这个器官到现在才被发现。这一发现，可能会对液体交换和癌症扩散的研究提供极大的帮助！国内则有学者认为，也许间质网络正是经络赖以生存的组织基础，也为艾灸的机理解读提供了新的物质和信息认知基础。
由此可见，艾灸必须遵循经络和穴位的客观规律，解剖基础，讲究辨人辨病穴位处方，选择适合的灸材灸法施以适合的灸量，才能获得最好的艾灸效果。既不是灸火越大效果就越好，更不是不区分经络特别是穴位的解剖位置，不加选择的一灸就是一大片，硬是把十分讲究选穴，犹如“画龙点睛”“有的放矢”的艾灸，活生生的变成了不分经络，不讲穴位的肢体或者是躯干大区域的“烤肉”。结果可能是感觉暖和了，出汗了，岂不知在很大程度上多穴位、跨经络同时大量灸烤，也许会极大程度的扰动机体的经络秩序，打破了人体固有的生物钟节奏，同时也极大程度的影响了艾灸所引发的神经内分泌免疫网络的应激反应平衡。临床上出现的灸后口干舌燥，头晕目眩、皮肤红斑水泡等，甚至晕灸，都在一定程度上标志着机体的艾灸过度反应。
国家973大型灸法研究专项的研究结果也证实：艾灸的适宜有效温度大约在43-52℃度之间，较低或者较高都无助提升艾灸的临床效果。也为不宜过度施灸提供了更为系统和权威的研究证据。
艾灸不是烤肉，并不是火越大越好，热量太大，有可能使穴位封闭，热力、药力都不能通过穴位渗透到肌肤深层，更达不到疏通经络，祛寒化湿，活血化淤，平衡阴阳，扶阳固本等作用，艾灸应当温和灸，艾灸要利用艾燃烧的热力、艾烟、艾精油三管齐下作用于穴位，使艾灸效果更加显著，现在有一款传统艾条的传承和创新的产品，它可以充分利用艾烟寻找水源的特点，利用艾烟袪寒化湿，寻找身体的湿邪。
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首先回答一下题主，适合自己的才是最好的，再说明一下，题主是个很善于观察和发现问题的人，这点很好，提出自己的不同意见，这样才可以更好的解决问题，下边就题主的问题做一下分析，希望对大家有帮助。
记得有一天媳妇在家看《我家那闺女》，咱们的奥运冠军傅园慧在做艾灸，看部位是在艾灸印堂穴，感叹一下咱们中医还是比较受欢迎，名人效应会起到比较好的宣传作用。艾灸发挥作用我们有必要首先说明一下：一个是艾叶作用，艾灸过程中经皮吸收或经过呼吸道吸入的烟雾都是有一定的作用；另外主要是靠艾灸持续温热刺激，这个应该是相对来说更重要点的作用。
下边切入正题，题主问题主要涉及到灸量统计，不同人群需要灸量不同，灸量大小才是决定艾灸疗效的金标准。艾灸灸量主要是和三方面有关系：
艾灸作为一种治疗手段，当然保健效果更被大家接受，对于寒热虚实证都有效果，因其温热作用，我们往往治疗虚证、寒证时应用更加广泛，起到一箭双雕作用。适合自己的才是最好的，老年人本身阳气比较虚弱，灸量宜大；小儿、青年灸量宜大。新病或者急病宜灸量小，慢性病，灸量宜大。肌肉丰厚的部位灸量宜大，如臀部，背部；肌肉贫瘠的部位，面部灸量宜小（具体可以看下表格）……选择适合自己的才是最好的，当然不管是在什么部位艾灸，艾灸温热作用必须达到一定的深度，这个才是我们应该追求的目标。
至于艾灸床，太空舱，个人不是很赞成，艾灸本身是用来治疗疾病，不要神化，也不需要过度使用，适合自己的才是最好的方法。当然作为一个治疗手段，存在即有道理，这个应该大家都比较懂，我就不说了。
看自己的身体情况，我自己一直在坚持艾灸。因为病倒了。开始是普通的艾条。最近用的雷火灸，可能身体问题比较大吧，艾条一靠近，马上一种扎心的疼，疼的感觉不大，但是往里面钻。看看我艾灸我的解溪穴，应该灸火顺着脉络走了，灸的时候就是起了一个小泡，之后它自己慢慢扩延，最后发现出的都是脓包。现在已经结嘎了，快好了。
因人而异，因病而异。寒病以大火为宜，所以振丹从2010年开始使用直径4.0的艾条【首创】，2011年开始使用4.5 5.0的艾条，至今发展到5.0 6.0，但把陈放八九年的4.0艾条拿出来用，发现渗透性更好，灸感更容易出来。对于大寒的人来说，大火更容易出现灸感。
艾灸讲究是穴位，讲究的是透，讲究的是灸感。
温！把握这温度，才能诱引人的意识在穴位集中而激活穴位而畅通！
一一一一一东方道人一一一一一
艾灸现在是很常用的一种养生方法，因为简单好使，所以很多人都会选择艾灸这种方法。堂姐就是一个中医师，经常用针刺和艾灸帮人治病，据堂姐说，只要会用，艾灸是可以治疗很多疾病的。
我一个朋友有妇科疾病，大概就是属于囊肿那些，那时刚好去医院做了检查，检查完之后，因为听说艾灸对身体很好，于是朋友也自己艾灸，大概半个月之后去检查，那些囊肿变小了，现在朋友还在坚持艾灸。
什么情况下艾灸比较好？我们知道艾叶有温经通络的作用，所以对于一些寒症效果是非常好的，主要是以热治寒，身上的一切寒症都可以通过艾灸来调理。同时，在很多情况下也可以艾灸，比如说腹痛，肠胃不舒服，妇科疾病等。
我生宝宝的时候因为是剖腹产，在医院住了五天才出院，在住院期间，护士姐姐每天都用艾灸盒帮我艾灸，可见艾灸的作用是很广的。
刚才说啦，艾灸对于寒症是最有效果的，所以说如果手脚冰冷，宫寒胃寒等，艾灸都可以起到很好的作用。
但是艾灸也要注意一些事项1.不能太贪心
有些人做艾灸的时候，艾热通达到身体的其他部位，身上暖暖的特别舒服，所以很迷恋这种感觉，一做就几个小时，其实艾灸做时间太长了也不好，时间太长了身体一下子难以消化适应，而且容易上火，作用可就适得其反了。
所以我们在做艾灸的时候可不能太贪心，虽然有时候很舒服吧，但是每天艾灸的时间最好不要超过两个小时，尤其是刚开始艾灸的朋友们，应该从短时间开始，慢慢增加时间，让身体有个适应的过程。
2.不用做太多穴位
有些人做艾灸的时候，总感觉这里不舒服要做一下，那里不舒服也要做一下，来来去去，全身上下都做完了，但是又听说时间不能太长，所以每个穴位只做个三两分钟，其实大可以不必这样，如果我想要做的穴位比较多，可以分为两组或者三组，每天做2--3个穴位就行，一般不要超过五个。下一次就做另一组穴位，如此循环就好。
3.艾灸要注意保暖
做艾灸的时候，我们身体注进去的是热量，所以在艾灸之后我们一定要注意保暖，不要吹风扇，不要吹空调，不要到风口上去站着，不要喝凉水，适当喝些热水，温度一定要比体温高。
其实做艾灸需要注意的事项还很多，如果有兴趣的话最好去了解一下再做，不建议自己在家盲目做艾灸。
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