水多，是指水分含量很高，通常情况下，人们会认为含有足量的水分才能保持健康。在人类身体中，水分占了相当大的比例，每天正常的生活所需要的水分是非常重要的。那些富含水分的事物通常都是非常健康和有益的，例如水果、蔬菜、肉类、牛奶等等。
菜篮子里的水分之选——水果
水果是水分含量非常高的食物之一，特别是那些属于浆果类的水果，例如：草莓、蓝莓、西瓜、甜瓜、柚子等等。这些水果内含的水分有助于维持体内的水分平衡，这是非常重要的，因为水分平衡有助于维持身体健康以及身体机能正常运转。
而且，水果不仅仅是含有水分高还有许多的维生素和矿物质，这些都是身体正常运转所必需摄取的，所以说，吃水果是健康饮食中必不可少的一部分。
里面水分不少的——蔬菜
蔬菜也是含水量非常高的食物之一。例如：芹菜、黄瓜、菠菜、西葫芦、番茄等等，蔬菜不仅含有水分丰富，而且还含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的微量元素。而且，蔬菜中含有高纤维素，有助于身体清理毒素、清肠排便。镁元素也多，可以调整人体血压、增强肌肉骨骼结构。
肉质饱满——高水分的肉类
在肉类食物之中，水分含量高的主要是鱼类和鸟类的肉。例如：鲍鱼、鸭肉、牛肉等等。这些水分含量高的肉类除了含有维生素和矿物质之外，还含有大量的蛋白质和必需脂肪酸，有助于身体组织的修复和新陈代谢。
牛奶中的富含水分
牛奶是人们日常饮食中最为常见的一种饮品。它含有丰富的钙质、维生素和矿物质，是人体非常需要的一种滋补品。除此之外，牛奶中含有大量的水分，有助于人体的水分补给，同时，饮用牛奶还有助于营养摄取的平衡。
总体而言，含水量丰富的食品除了可以让身体得到充足的水分供给以外，还能够为身体所需要的其他营养物质提供充足的保障。在平时的饮食中，我们应该合理的配置食物的类型，充分利用含水分丰富的食物，维持身体的健康状态。
