很多人喜欢将办公桌紧挨窗户，享受室外美景和自然光线的优势。但有些人却发现，坐在这个位置时间长了，身体会有些不适，包括头痛、颈椎疼痛、眼睛疲劳等问题。那么，如果你的办公室后背靠窗，如何进行补救呢？以下是一些建议。
1.购买遮光窗帘
如何照顾好窗户后面的员工？首先应该考虑到光线过强这个问题，因为室外直射进来的阳光会让人的眼睛感到不适，并且为眼睛增加负担。此时，购买一套遮光窗帘就是一个很好的解决方案。遮光窗帘不仅可以隔绝阳光，还起到保护隐私的作用，让工作更加安静舒适。另外，在选购遮光窗帘时，可以选择不刺眼的颜色和质地，例如米色、深蓝色或深灰色等。
2.加装隔音板
如果你的后背靠窗房间因为窗户造成噪音过大的问题，比如道路、交通车辆或是工地噪音等等，建议可以加装隔音板。隔音板有很好的吸音效果，可以降低噪音的传递，让你的工作环境更加安静。此时，可以让公司为员工购买隔音板或是由员工自掏腰包购买。同时，也可以与领导和同事沟通，协商一下共同制定一些减少噪音的规则，例如减少话音和噪音等等，从而让办公环境更加宜人。
3.调节桌椅高度和角度
坐姿的问题是导致身体不适的一个主要原因。对于后背靠窗的员工而言，建议合理设置桌椅高度和角度。首先，办公桌不宜太低，过低的桌面高度会导致颈椎、背部和手部肌肉长时间疲劳；其次，椅子高度也需要根据个人的身高设定，可以站起来时，双脚自然地踩在地面上，这样可以避免脊柱曲度过大和脊椎骨不平衡。最后，椅子的角度也需要调整，保持正常的坐姿，这样可以让身体处于舒适的状态。
4.定期伸展运动
身体长时间处于静止状态也是导致身体不适的因素之一，比如颈椎、背部过度疲劳、眼睛疲劳等等。因此，需要定期伸展运动来缓解身体疲劳。这些伸展动作可以是伸展脖子、眼球放松、转动脖子等动作。每隔一小时，可以伸懒腰，做一些手臂、腰部、颈部等的伸展动作，帮助身体得到放松，从而保持精神状态和身体健康。
综上所述，坐在后背靠窗的位置，不一定意味着工作环境更好，反而可能会给身体带来负担。需要注意的是，对于静止状态下久坐，我们需要及时进行对策，添加一些隔音板、遮光帘、定期伸展运动等等，让办公环境更加舒适的同时，也能够提高工作效率。
