办公室坐椅怎么调(办公室坐椅怎么调低)

办公室坐椅怎么调 近年来，随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始重视工作环境的舒适度。其中办公室坐椅的舒适性被越来越多的人所关注。所以，正确的坐姿和正确的坐椅调整方法就显得异常重要。下面，就给大家介绍一下办公室坐椅怎么调。 一、座椅高度的调整 首先，我们需要确认座椅的高度是否合适。正确的高度可以保证让我们的膝盖和臀部成为一个水平线，这样可以保证双脚放在地上时大腿能够呈水平状态。如果座椅的高度太低，会让我们的大腿处于一个下垂的状态，这样会使我们的背部过于向前弯曲，容易导致腰椎长时间处于一个过度伸展或者屈曲的状态。如果座椅过高，我们的大腿就会处于一个上抬的状态，这样容易导致我们的膝盖长时间的处于弯曲状态，容易导致膝盖问题。最后，还需要注意座椅的高度是否与我们工作台的高度匹配，这样可以让我们处于一个比较舒适的工作环境之中。 二、座垫角度的调整 接着，是座垫角度的调整。座垫角度的调整涉及到我们的身体前后倾斜的角度，如果调整不当会直接影响到我们的颈椎、胸椎和腰椎等部位。在座垫角度的调整过程中，我们需要注意： 1. 座垫前端位置高于后端。这样有助于我们身体前面的压力分散，让我们的腿部处于一个较为舒适的状态。 2. 座垫后端与椅背夹角不宜过大 。座垫后端与椅背夹角的角度适宜在95度左右，这样可以保证我们的身体处于一个比较放松的状态之中，使得我们的身体可以放松，达到疲劳的缓解效果。 三、靠背调整 在办公室坐椅调整的过程中，靠背的高低和前后倾斜的角度也是需要进行高度的调整。如果靠背偏向后面，我们的腰椎部位就会长时间承受着重力，容易导致腰椎不适，而且整个身体的承重也会从腰部向前承担，这样会让我们的颈椎、头部等处于一种过度的前倾状态，就会加重上肢寻求支撑而形成的倾斜。 对于靠背角度的调整，我们需要注意： 1. 靠背升降的高度必须与我们的身体高度匹配。这样可以保证我们的背部能够完全贴在靠背上，提供足够的支撑，让我们的身体可以保持一个舒适的状态。 2. 靠背角度不宜包含过小或过大。如果角度过小，就会让我们的身体无法舒适的依托在靠背上，如果角度过大的话会让身体处于一个过于紧绷的状态。 四、扶手调整 扶手的调整也是办公室坐椅调整的重要环节，扶手的高度和夹角的大小都会直接影响到我们的身体状态。一般来讲，扶手的高度要与我们的手肘保持一个水平，这样可以让手肘在放在扶手上时能够完全放松，降低手、肩关节的压力。另外，还需要注意扶手的夹角，夹角不要过大，否则就会让我们的手臂处于一个高高举起的状态，负担也会比较大。 总结： 在我们日常的工作生活中，办公室坐椅的舒适度直接影响到我们的工作效率和健康状况。因此，我们需要在调整办公室坐椅的时候格外注意，调整好坐姿才能真正享受到工作的乐趣。