办公桌电脑摆放高度：你知道正确的高度吗？
在办公室工作的人几乎每天都会长时间坐在桌前，使用电脑。正确的电脑摆放高度是非常重要的，因为如果电脑高度不正确，长时间使用会对我们的身体健康造成影响。
正确的电脑摆放高度可以减少肩膀、手臂、手腕和颈部的紧张感，从而降低患有肌肉骨骼疾病的风险，如颈椎病、手腕炎和肩周炎等。此外，为了避免眼睛的疲劳和视力的下降，正确的电脑摆放高度可以减轻我们的视力负担。
那么，什么是正确的电脑摆放高度呢？以下是一些有关电脑摆放高度的建议：
1.眼睛级别
首先，正确的电脑摆放高度应该是你的屏幕顶部与你的眼睛同一水平。这样可以减少颈部的疲劳和紧张感，并确保你的眼睛不必过度努力来调整对屏幕的视线。如果你的电脑屏幕太低或太高，你可能会发现你的颈部和肩膀会感到疼痛，你的视线会不自然地调整，这对你的视力和健康来说都是不利的。
2.膝盖角度
其次，正确的电脑摆放高度还将省略自由容易形成的小便桥，并可以防止下肢无形压迫，进而保障我们上肢及眼部的正常运作状态，同时还可以保证我们脊柱的自然生理曲线，防止因为长时间的坐姿造成脊柱偏曲和脊柱疼痛。
3.手臂角度
正确的电脑摆放高度应该是你的手臂放松，肘部在45度角，电脑键盘在肘部下方。这样可以使你的手臂和手腕不至于过度伸展，从而减少手部和手腕的紧张感和疲劳。
4.桌面空间
桌子的宽度和深度可以根据你使用电脑的频率和个人需求进行调整。通常，你应该在桌子上留出足够的空间来放置电脑耳机、文件或其他必需品。你应该选择宽度在一米到一点五米之间的桌子。这些桌子通常足够宽以容纳电脑、鼠标键盘和一些文件。
总之，正确的电脑摆放高度可以减轻身体的压力并提高工作效率。如果你长时间工作或处理文本时，保持正确的电脑摆放高度非常重要。通过遵守这些简单的指导方针，你可以让工作环境变得更加健康和舒适。
