办公室座椅是需要经常进行调节的，因为每个人的身高、重量、习惯等都不同，需要根据不同的个体情况来进行调整。而座椅的前后调节是其中的一项基本功能，正确的调节能够提高坐姿的舒适度，减少长时间久坐造成的伤害。
办公室座椅的前后调节方式一般有两种，一种是手动调节，另一种是电动调节。
手动调节：手动调节一般是通过拉动手柄或者按下扭钮来完成。具体来说，若要使座椅往前移动，可以拉动座椅下方的手柄，这时座椅就会向前移动；若要使座椅往后移动，就需要将手柄拉回原位。手柄的位置和形状可能因不同型号的座椅而异，一般在可以开始前面座椅底部附近。一些座椅的手柄还具备高度、倾斜角度调节功能，更加方便使用者进行调节。此外，还有一些座椅手柄的形状或者对比明显，使用者可以很方便的找到和操作。
电动调节：电动调节则是在手动调节的基础上进一步升级，其操作更加方便，且调节更加准确，更适合于那些需要同时进行高度、倾斜调节的用户。如果是电动调节的座椅，只需要通过按下对应的按键就可以进行调节操作。一些高端的办公座椅还配有记忆功能，可以根据不同的人进行自定义设置，方便各种用户使用。
尽管调节座椅很容易，但是你需要知道一些要点来确保座椅能适合你的身材。第一，在自己调节座椅的时候，一定要确保脚完全接触地面，且双脚与大腿平行，这样能够确保你的膝盖不会处于过分弯曲或者膝盖过度伸展的状态下。第二，如果你疲惫时锻炼的肌肉组不同于其他肌肉组（例如下背部肌肉），那么需要考虑调节若干高度来补偿这种情况。第三，后面的支撑可能需要适当上下移动来确保你的腰部能够得到合适的支撑。第四，你的物理大小和需求可能需要您寻找符合自己需求的座椅来适配座椅前后的宽度和深度。
总之，办公室座椅的前后调节对于办公人员来说是非常重要的，从而确保人们能够在舒适的环境下进行工作，减少办公室疾病的发生。因此，建议各位在使用座椅之前先了解一下座椅的使用说明书，并根据自己的体型找到最舒适的座椅位置。
