以"摆脱失落，走出阴影——如何在分手后重建生活"为题写一篇802字的文章：
分手对于任何一个人来说都是一件不易受到的事情。在分手后，我们可能会陷入失落和悲伤的情绪之中，感觉生活一片黑暗。这时，一些人会选择用酒精来麻痹自己，不去上班而沉溺于狂欢和放纵之中。然而，这样的生活方式并不能解决问题，反而会让我们越陷越深。为了真正重建生活，我们需要积极面对分手的阴影，并采取积极的行动。
首先，面对失落和悲伤是正常的情绪反应。分手是一种失去，我们会失去一个陪伴我们的人，失去了曾经的美好回忆。而失去带来的痛苦难免让我们感到失落和悲伤。这些情绪是需要被接受和释放的，但我们不应该陷入其中无法自拔。与其一直借酒消愁，我们可以选择找人倾诉，寻求朋友或心理咨询师的帮助来排解内心的痛苦。他们可以给予我们支持和鼓励，帮助我们渡过难关。
其次，尽快回归正常的生活轨道。虽然失恋可能让我们失去了一部分动力和信心，但是我们不能因此而放弃工作和责任。相反，我们应该努力逐渐调整自己的心态，重新定位自己的目标。工作对于我们的生活来说是至关重要的，它能给我们带来稳定和成就感。如果因为分手而让自己抛弃了工作，只会让我们进一步陷入绝望和无助之中。所以，请相信自己，尽快回归正常的工作状态，并坚持努力。
此外，学会释放过去，积极面对未来。分手意味着我们与前任结束了感情关系，而且这是无法改变的事实。回忆过去只会让我们更加伤心和难受。因此，放下过去是必要的。我们要学会释放那些痛苦和遗憾，让自己有机会去承接新的幸福。重新审视自己的人生目标，制定新的计划和目标，这样我们就能够看到未来充满希望的一面。酒精不会改变过去，但我们的努力和行动可以改变未来。
最后，关注自己的心理健康。分手对于每一个人来说都是一次打击，而且某些时候会对我们的心理健康造成影响。如果我们发现自己陷入了消沉和焦虑之中，那么我们应该及时寻求专业帮助。心理咨询和治疗可以帮助我们更好地理解和处理自己的情绪，提供有效的解决方案和应对策略。
总之，酒精和放纵只是逃避问题的一种方式，它不能解决根本的困扰。要想真正摆脱失落和阴影，我们需要勇敢面对分手的现实，并积极地采取行动。找人倾诉、寻求专业帮助、回归正常的生活轨道以及放下过去并关注未来，都是我们可以采取的积极行动。只有这样，我们才能真正重新建立起积极、健康和快乐的生活。
