家庭不和睦经常吵架有什么办法吗(家庭不和睦心情低落怎么办)

关于家庭不和睦,经常吵架有什么办法吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于家庭矛盾多怎么办的知识，希望对各位有所帮助！

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家庭不和睦,经常吵架有什么办法吗当我们遇到了家庭矛盾之时,心情很不好无处发泄怎么办家庭矛盾激烈怎么办

家庭吵架的根源，其实很多都只是生活的鸡毛蒜皮，究其原因，是因为我们在不恰当的时间说了不恰当的话，而造成了听者的误解。

一、说话语速慢些、再慢些。

能在家里关上门谈的都是小事，别急，天塌不了，慢说话不会缺几块肉。慢慢听他讲，慢慢看他闹，在发言前学会心里默念三秒。被人打断不要紧，深吸一口气，摘下近视眼镜，你看他像啥。

二、学习用陈述句表达观点。

很多时候，我们在带有情绪的表达自己的观点时，说出的话并不仅是自己的观点，更多的是带有对对方的指责，往往就是这么一句话，就激【学习更多五行生肖文章请关注:www.xzQU.Cc;.]发了矛盾。比如，你正在家里工作，而你的孩子却在旁边制造各种噪音，这时如果你说，“没看我在这工作呢吗？能不能消停点？作业做完了吗？做完了再去背英语去。”

即使孩子听话去学习，他心里也是不痛快的。如果孩子到了叛逆的年纪，可能还会引发一些争吵。

三、减少习惯用语，注意表述。

我们在表述的时候还要注意自己的用词是否包含了其他情绪，可能说的时候只是无意中随口一说，或者是自己的习惯性说法，可是对于对方来说，你的这句话就包含了你的态度。当我们心里想“我怎么知道”的时候，要说“我不知道”；心里想“那你说呢”的时候，要说“是的，没错”；；心里想“又怎么了”的时候，要说“怎么了”。

总之一句话，那就是能不说话的时候就别说话。

四、家人也需守礼。

我们经常会有这种情况，对待外人的时候特别有耐心，可是对待家人的时候言行却显得极为直白，有种外人才是自己人的错觉。

为什么会有这种事情发生呢？因为很多人觉得，家人都是自己人，不用那些虚礼，还有的人以为“我就是把你放心里的才会让你知道我的真实想法”，久而久之就随心所欲了。然而这样做的结果却是家人感觉不到互相带来的温暖和信任，感受到的只是对方的苛责和无礼，反而产生了很多矛盾。虽然在家人面前的自己是最真实的、毫无保留的，但是，即使你是海胆和刺猬天生一身是刺，在家人面前也要把刺收好，不要让家人受伤。因为，在他们受伤的同时，你也在受伤。

很多人因为家庭矛盾心情烦躁，不知道该怎么办，下面一起来了解下，到底怎么合理发泄情绪，怎么面对矛盾。

1.首先你可以选择运动，然后慢慢冷静下来。

对大多数人来说，锻炼不过是发泄的最佳方式，把不好的情绪变成汗水，摆脱自己。对大多数人来说，锻炼不过是发泄的最佳方式，把不好的情绪变成汗水，当某事或某人让你感觉不好时，你可以选择勇敢地面对它，勇敢地解决它，并就这些人建立理论。这常常能体验到一个人坚强的意志力。在运动之后，冷静下来，仔细回想，想出方法缓和关系。

2.如何面对和处理矛盾？

相互尊重是家庭幸福的保证。虽然每个家庭成员之间因价值观和生活方式不同而造成的沟通和相互适应困难是常见的，但通过相互尊重，这些困难是可以有效克服的。相互尊重是家庭幸福的保证。争吵平息后，最好是每个人都主动冷静地坐下来好好沟通，找出矛盾的症结，互相检讨自己做得不够好的地方，讨论解决办法，防止情况略有恶化，缓和家庭矛盾，逐步改善家庭关系。如果家庭成员能够尊重老人，爱年轻人，在出现问题时互相学习，互相容忍，互相理解，他们就能有效地消除障碍，和睦相处。

冲突发生后，学会恰当地发泄你的情绪，发泄后，学会恰当地处理夫妻关系，你的生活会更幸福。

一、家庭系统论的分析方法

今天我们要讲述的家庭系统论的观点是：如果家庭中发生矛盾，传统的观点是某一个人的错误，而系统的观点则认为是这个系统存在问题。

系统论者不会想，某个人道德怎么这么坏，而是去观察，观察他如此做的成本和收益在哪里？换句话说，如果他可以继续在系统里做所谓的坏事，也是因为他拿到了整个系统的许可。

比如：一个孩子脾气很暴躁，过去我们可能会说这个孩子天性就是易怒气质，或者说是父母管教有问题，最终肯定是将责任归咎到某一个具体的人身上。

系统论者会想到，当孩子乱发脾气这个行为发生后，家庭的其他成员是如何应对的？他们之间的互动模式是如何的？

如果说有错，这个错就是系统的错。系统当中的每个人，都没有办法去制止这个行为甚至可能是在鼓励这个行为。所以，我们不是去研究一个行为本身有多坏，而是去研究，明明是一个坏的行为，怎么可以在这个系统当中保留下来？

你想要让系统中任何一个点发生改变，都需要整个系统的共同作用。遇到任何一个问题，不是去找谁错了，而是去思考，既然大家都觉得有问题，这样的行为为什么还会存在？在这个系统当中，谁会以怎样的方式，在鼓励它的存在呢？

有可能是妈妈性格比较软弱，寄希望于孩子成为一个敢做敢为的人；有可能是父母关系不稳定，孩子一发脾气，反而让父母转移了注意力，维持了家庭的某种稳定；有可能孩子一发脾气，就可以逃避父母本来该让他做的那件事情，而且屡试不爽。

所以，如果从系统论的角度，你首先要能觉察到一件事情的发生，背后一定隐藏着某种互动关系。当我们看到这些，就能从更多的角度，有更多的力量让事情往好的方向发展，而不只是呼吁某一个人自我的改变。

上升到这个层面上，对行为的看法就会淡化好和坏、对和错的差别。这就是系统论强调的，它呼吁系统里的各种力量，来完成对好的行为的鼓励，和对坏的行为的约束。

二、成员间三角关系的二元化

家庭中常常会发生一些人与人之间复杂的三角关系，把本来非常简单的事情，变得更加错综复杂。三角化的关系不是指有三个人就叫三角化了，三角化是指一个把关系复杂化，纠结化的过程：两个人的事，通过第三个人来处理。

三角化的本质，是两个人的关系没有办法自行处理，所以利用第三个人。而第三个人就会面临要么选择一个阵营，要么两边都不得罪，结果被其它两个人搞得疲惫不堪。

比如：家庭关系中的婆媳关系，婆婆和儿媳关系非常糟糕的时候，那个既是儿子又是丈夫的男人，就会很痛苦。两边打哈哈，两边都说他不好，他就只好像一只鸵鸟一样躲避冲突，经常不想回家。

这里介绍一个化繁为简的办法，就是不要让自己进入到某个三角化的关系当中，让自己变成一个独立的个体来面对双方的关系问题。

如果妈妈单独来找你倾诉，说儿媳妇这不好那不好，你要给出的态度是，不评判两个人之间的对错。但是，你要学会去倾听，去关注妈妈的情绪，像朋友式的关系一样去关心妈妈的感受，这对妈妈来说更为重要。

你可以这样说：跟儿媳闹得不愉快一定很难受，需要我为你做点什么才会觉得好受一些？要么我陪你出门散散步，或者去超市转转？基调应该是这样——你是我妈，我在意你的感受，但我不参与你们的冲突，两边都不站队，你们自行处理。

当老婆私下找你倾诉时，你可以说，老婆辛苦了，我是你坚强的后盾，只要做到尊重老人家，有些事情你可以自己处理，我相信你能处理好你们之间的关系。你有什么委屈需要我安慰的时候，我随时在你身边，我们的关系不会因为我老妈而受到影响。

如果是当着自己的面发生的冲突，你要做的仍然是像第三方一样，让她们彼此保持冷静，有事说事，以解决冲突为出发点。如果她们需要你评评理，学会分立场说话，互相换位思考，站到对方的角度去理解彼此。此时，逃避不是或是不表达观点，不是什么好办法。

我知道这样做很难，可是我们的生活就是这样，不断尝试不断失败，然后再接着去尝试。每个家庭的关系都是不一样的，没有一劳永逸的妙方。

如果你觉得老妈在这里已经严重影响到小家庭的氛围，对于老人家的去与留，还是听听老婆的意见。毕竟，在一个家庭系统中，夫妻关系永远是第一重要的，只要夫妻双方关系融洽，其他的关系都可以顺势而为，与父母分开居住或是同在一个屋檐下，都不影响儿女尽孝。

家庭不和睦,经常吵架有什么办法吗和家庭矛盾多怎么办的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！