随着人们生活水平的提高，现代社会的节奏越来越快，人们的压力也越来越大。而头发掉落这个问题也越来越引起人们的重视。据调查，有近八成的人都存在头发掉落情况。其中，有一些人是因为头经常靠在床头而导致头发掉落。那么，如何解决这个问题呢？
一、改善睡眠环境
头经常靠在床头是导致头发掉落的原因之一。枕头的高度和硬度会对睡眠中的头部造成一定的影响，如果枕头太高或者太硬，会对头发造成损伤。因此，我们应该根据自己的身体情况来选择一款适合自己的枕头，并且尽量让头部脱离床头。
二、合理梳理头发
合理的梳理头发可以刺激头皮的血液循环，让毛发得到充分的营养。但是，梳理头发也需要有技巧。首先，我们应该选择质量较好的梳子，以减少头发掉落的情况。其次，在使用梳子的时候，应该注意梳理的方向，避免向反应力的方向梳理头发。最后，在使用梳子的时候千万不能太用力，以免因为过度拉扯头发导致头发脱落。
三、健康饮食
头发的质量和生长与身体的营养状况有很大的关系。为了让头发更加健康，我们应该注意饮食中含有充足的蛋白质和维生素。蛋白质是构成头发的基本物质，而维生素可以促进头发的生长和保持头发的健康。所以，我们应该多食用一些豆类、牛奶、肉类等富含蛋白质的食品，同时也要多摄入一些维生素，特别是维生素B和维生素E。
四、避免频繁染烫
频繁的染发和烫发会对头发产生一定的损伤，导致头发变得干枯易断。因此，我们应该尽量避免频繁进行染发和烫发的行为，也要注意使用低温、低强度的工具来进行头发造型。如果需要进行染发和烫发，最好选择一些质量较好的产品，并咨询专业医生和理发师的建议。
五、减少压力
压力是导致头发掉落的一个重要原因。当我们面对工作、生活、家庭等各种压力时，我们的身体会产生一些压力激素，这些激素会影响我们的身体健康，包括头发的健康。因此，我们应该采取一些减压措施，比如运动、音乐、瑜伽等来缓解压力，让我们的身心放松，以维持头发的健康生长。
总结
头发是女性的重要部分，在男性也同样重要。因此，如何保持头发健康是需要人们高度关注和重视的问题。首先，我们应该改善睡眠环境，尽量让头部脱离床头。其次，我们要注意合理梳理头发，使用质量较好的梳子，避免过度拉扯头发。同时，我们应该注意饮食，食用富含蛋白质和维生素的食物，避免频繁染发和烫发，减少压力的影响。通过上述这些措施，我们可以减少头发掉落的问题，让自己拥有一头更加健康的头发。
