近年来，随着人们对健康生活的不断追求，关注睡眠质量的人也越来越多。好的睡眠质量对于保持身心健康，提高生活质量有着极大的作用。除了日常生活习惯和环境因素的影响，房间里养些适合的花卉也可以达到改善睡眠的作用。那么，究竟房间里养什么花有助于睡眠呢？
首先，樱草能提高睡眠质量。樱草是一种生长迅速的常绿植物，具有美观的花朵和优雅的叶子。据研究，樱草具有舒缓神经、缓解压力的作用，能够促进睡眠质量，并能够减轻焦虑、抑郁等负面情绪。同时，樱草还能够吸收室内的二氧化碳，释放氧气，有助于净化室内空气，提高室内氧气水平，使人更容易进入深度睡眠状态。
其次，茉莉花的香气能帮助入眠。茉莉花是一种极具香气的花卉，其香味能够激发人体的感官，产生一种让人心情放松的效果。研究表明，人们闻到茉莉花的香气后，内分泌系统会分泌出对人体有益的物质，如β-微粒素，能够促进人体身心的放松，从而有助于入眠。此外，茉莉花还能降低室内压力和焦虑，提高睡眠质量。
再次，百合能够减少室内污染物，改善睡眠环境。百合是一种美丽的花卉，其色彩鲜艳，花朵形状优美。百合能够吸收氨、甲醛、苯等室内污染物，同时还能提高室内湿度，使空气变得更加清新、湿润，为睡眠创造更加舒适的环境。据研究，人体在睡眠过程中需要更多的氧气，而百合能够为室内增加氧气含量，有助于提高睡眠质量。
最后，喜马拉雅莲能够改善室内气味，有利于睡眠。喜马拉雅莲是一种来自印度的花卉，经常被用于室内观赏。喜马拉雅莲花朵香气清新，不仅能够改善室内空气质量，而且还能够抑制室内的异味，降低室内压力，从而有利于人们的睡眠。
总体来说，房间里养适合的花卉有助于改善室内环境，提高睡眠质量。选择樱草、茉莉花、百合、喜马拉雅莲等具有适宜香气、美观、净化空气的花卉作为家居装饰，不仅有益身心健康，还能为家居增添生气和美感，如此美好的生活是我们所向往的。
