除秽，在中医中指的是清除身体内部的秽物，以免对身体造成伤害。身体内部的秽物包括众多的有害物质，例如病菌、毒素、代谢废物等等，这些物质往往会导致身体出现各种疾病。因此，除秽被视为中医保健的基本理念之一。
中医认为，秽是从身体内部产生的，主要是因为身体内部的过程出了问题。那么，什么因素会引起这些问题呢？更多的时候，是由于人们的生活习惯不良所导致的。比如说，饮食习惯不规律，或者是饮食冷热不均衡，或者是饮食过量、油腻等等。再比如说，长期处于精神紧张、焦虑状态下，会导致身体内部产生更多的有害物质。还可能是因为长期的不良生活习惯，例如长期吸烟、过度饮酒等等。
除秽的主要方法是通过清除身体内部的有害物质，以激活身体的自我修复功能。这些方法主要有以下几种：
第一种是针灸、推拿等等。针灸是一种非常传统的中医疗法，可以通过激活人体经络系统，以加速身体内部的血液循环和新陈代谢功能。推拿也可以通过按摩等手法，刺激身体内部的穴位，以刺激身体自我修复功能。
第二种是草药。中药中有许多可以清除身体内部有害物质的草药，例如山药、茯苓、黄连等等。这些草药常常被用来清除身体中的毒素，在保持身体健康的同时，达到去除体内秽物的目的。
第三种是食疗。食疗是一种非常常见的中医疗法，它可以通过改变饮食习惯，来达到清除身体内部有害物质的目的。像常见的食物有蜂蜜、红枣、枸杞等,多吃一些这些食物,能够很好地清除身体内部的秽物，提升身体健康。
总之，除秽对于保持身体健康、提高生活质量来说非常重要。每个人都应该调整自己的生活习惯，从饮食、运动、睡眠等方面入手，从而促进身体内部的正常代谢和新陈代谢，达到清除身体内部有害物质的目的。
