做脚是一种非常好的身体保健方式，无论你是长期站立还是长期久坐，适当地做脚都能起到很好的舒缓身体疲劳的作用。
随着人们生活水平的提高，脚底按摩也变得越来越普及。现在，你可以在美容院、按摩馆、甚至是购物中心里看到脚底按摩服务。但是，很多人不知道做脚的好处有哪些，以及怎样做脚才是正确的。
做脚的好处很多：
一、促进血液循环
做脚可以促进血液循环，增加脚部的血氧供应，从而提高身体的免疫力，降低疾病的发生率。
二、缓解疲劳
做脚能够起到缓解疲劳的作用，尤其是对长期久坐、长期站立、缺乏运动的人更为有效。
三、舒缓身体对压力的反应
现代人由于生活节奏快、竞争压力大，经常会感到焦虑、紧张、心情不美好，这些＂警报＂对人体的损伤比较大。通过做脚，可以舒缓身体对压力的反应，降低心理负担，缓解情绪，改善睡眠。
四、缓解疾病症状
做脚能够缓解一些疾病的症状，如失眠、胃痛、头痛、疲劳等。
怎样做脚才是正确的呢？
一、选择合适的时间和地点
一般来说，晚上做脚比较好，因为身体在晚上比较放松，容易入睡。同时，要选择一个安静、清洁、舒适的地方，尽量避免吵闹的环境干扰。
二、选择适合的指压点
脚底按摩有很多穴位需要按摩，不同穴位对应着不同的部位和器官。一般来说，按摩脚心、内侧、足跟、外侧、足背这5个部位，效果比较好。
三、掌握技巧和力度
按摩的时候要注意力度和节奏的掌握。力度要适中，既不能太轻，也不能太重；节奏要匀称，不宜过快或过慢。
四、注意调理和保养
做完脚底按摩之后，要进行调理和保养。如果感到疲劳和酸痛，可以用温水泡脚或按摩局部几分钟，有助于消除疲劳和恢复体力。
总之，做脚是一种很好的身体保健方式，不仅能缓解疲劳，还能起到保健养生的作用。我们应该充分利用做脚这种方式，让自己的身体更健康、更美丽、更有活力。
