如何判断自己是否属于肥胖(如何判断自己是否怀孕)

关于如何判断自己是否属于肥胖很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于你是否肥胖的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

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如何判断自己是否属于肥胖怎么看自己是否肥胖你是胖还是壮如何判断你是个胖子

一、什么是肥胖？

肥胖其实真的是一种病，它是指体内脂肪的含量超出正常范围，并可能引起生理功能异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。

一般，我们正常人都有必需体脂，这是维持身体正常运作的基础，供给能量；维持体温，保护脏器；促进脂溶性维生素消化吸收；增加饱腹感；可使膳食增味添香等。当然我们体内的脂肪也有一定的范围，才能维持健康，这个范围称之为健康体脂。

二、肥胖的判断标准

判断肥胖的标准---体质指数（BMI）

体质指数是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判断方法。

而符合我国居民的标准：18.5-23.9为正常，大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖，那当然小于18.5的就为消瘦。

体质指数

来算算你的BMI是多少呢？有没有在正常范围内呢，健康的体重才是我们应该追求的目标！

2.判断肥胖的标准---腰围（WC）

腰围也是衡量肥胖的一个指标，它是脂肪过多堆积在腹部，形成腹部肥胖，也叫中心性肥胖（向心性肥胖），这也是最容易危害健康的一种肥胖。

对于WC≥85的男性以及WC≥阅读更多十二星座时间 内容请关注:Www.FuYuanWu.COm(80的女性，均属于中心性肥胖。

测量腰围

也是“苹果型”身型的代表。

测量腰围

“整天在办公室坐着，腰都变粗了”的你赶紧拿起皮尺测测你的腰围吧！

3.判断肥胖的标准---理想体重和肥胖度

理想体重（kg）=身高（㎝）-105

肥胖度=[（实测体重）-（标准体重）÷理想体重]×100%

体重超过理想体重10%为超重，超过20%以上即认为肥胖。其中，超过20%-30%为轻度肥胖，超过30%-50%为中度肥胖，超过50%以上为重度肥胖，当超过100%就可以判断为病态肥胖。

所以，你的理想体重是多少呢？肥胖度超过10%了吗？

肥胖和消瘦都不属于健康范畴。

4.判断肥胖的标准---腰臀比（WHR）

腰臀比是腰围和臀围的比值。

标准腰臀比：男性≤0.9，女性≤0.8。

当男性腰臀比大于0.9，女性大于0.8，也可诊断为中心性肥胖。

肥胖是危害健康的群狼之首，长期处于这种不健康状态，容易也引发糖尿病、高血脂、脑中风、动脉硬化等疾病。

因此，对照肥胖的判断标准，看看你是否真正属于肥胖，如果其中有一项超出正常范围，处于超重或肥胖，那么减肥刻不容缓。

1、100斤（50公斤）

100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重，基本和胖没有关系，是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的，完全不能说是微胖，除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。

2、110斤（55公斤）

110斤大概是166厘米女人的标准体重，这个体重也是不胖不瘦，但这个体重是150左右女生的微胖体重了，低于150厘米以下的女人这个体重就算是微胖了！很多女人这个体重就开始计划健身减肥了！

3、120斤（60公斤）

120斤似乎听上去是有些胖的，但是只是对于一部分女生来说，比如对于那些标准体重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在这个体重就会拼命去锻炼身体减肥了！

4、130斤（65公斤）

130斤，对于很多女人来说是不可接受的了，但是对于一些高个子女人，比如170厘米以上的，还可以接受。一米6几的女人这个体重就需要减肥了！

5、140斤（70公斤）

只能说这个体重对于大多数170以下的女人都是微胖了，这个是需要立即减肥的了！

女生标准体重是身高减去100得出的就是公斤熟，158－100＝58公斤，你体重是标准的

胖是指体内脂肪含量高，壮是肌肉含量高。

同体积肌肉的质量是脂肪的质量的三倍。

肌肉是力量的来源，肌肉横截面积越大力量就越大。脂肪则不会有这样的作用。

肌肉在全身的分布是比较均匀的，肌肉含量高，身材一般来说会比较匀称。脂肪作为身体或许能量的储存形式他的附着是有附着的敏感点的，简单来说就是有的人肚子很大但胳膊和腿都很细，这就是因为他脂肪附着的敏感点在肚子附近，所以肚子容易大

文章分享结束，如何判断自己是否属于肥胖和你是否肥胖的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！