身心健康从不同的层面，从自然环境到室内的装修和家具设计，都是相互密切关联，相互依存，相互影响的。而在这个连日繁忙的城市里，我们大多数人都需要在办公室里度过着重复的一天，甚至一周，因此我们的办公室环境是十分重要的。
在许多方面影响办公室环境的因素中，灯光是其中最重要的之一。它不仅影响着我们的视觉健康，还影响我们的心理健康。因此，办公室灯光应该达到什么效果，以保证员工在工作中能够更加高效，快乐地工作呢？
首先，办公室的灯光应该尽可能地接近自然光线。自然光线是最健康的灯光。它让人感到清新明亮，有助于提高人的警觉性，调整人的心理状态和生物节奏，调节机体内部的荷尔蒙分泌，从而有利于提高人体免疫力和促进健康。当然，在没有足够自然光线的情况下，选择使用足够明亮的灯光也是一个很好的选择。
其次，在选择灯具的时候，颜色的温度和颜色的饱和度也是应该考虑的。颜色温度通常被分为温暖白和冷白两类，而冷白的色温比温暖白的色温更接近自然光线。而颜色的饱和度则是表征颜色的纯净度，饱和度高的灯光可以让人感到更加醒目和生动。
此外，在选择灯光布置的时候，要考虑到人的视线和视线的距离。灯光不应该直接照射到人的眼睛，以避免对眼睛造成伤害。同时，灯光也应该按照正常的视线距离进行安排。这样有利于让员工保持最为自然舒适的视觉状态，同时也能够减少对眼睛的疲劳。
最后，我们还应该注重灯光的灵活性和可调节性。在不同的时段和不同的工作任务中，人对于灯光的需求也是不同的。因此应该掌握不同专业集成度的灯具以便能够灵活调节，以满足不同的需求和工作方式。
总之，办公室灯光对于员工的身心健康和能够高效地完成工作是至关重要的。因此，我们应该特别注意灯光的选择和布置，以确保员工能够在良好的灯光环境中高效地工作，并更加愉悦和健康地生活。
