随着科技的不断发展，人们对手机的依赖程度也越来越高。尤其是晚上躺在床上，很多人都习惯性地把手机放在床头，玩游戏、看视频，甚至到了深夜还在与朋友聊天。然而，放着手机睡觉是否真的会伤害我们的大脑呢？
首先，让我们来看看手机对睡眠的影响。研究表明，手机屏幕上的蓝光能够抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。褪黑激素是一种由脑垂体分泌的激素，可以调节人体的生物钟和睡眠-觉醒节律。夜间大量分泌褪黑激素，可以促进人体进入深度睡眠，从而达到身体休息和恢复的目的。而过多接触蓝光则会影响褪黑激素的分泌，使人难以入睡或睡眠质量下降。
此外，手机还具有较强的辐射能力。虽然现在的手机辐射量已经得到了很好的控制，但过度接触仍可能对大脑造成影响。一些科学家认为，长时间接触辐射会对脑细胞造成损害，甚至可能引起神经退行性疾病。此外，放在床头还容易受到手机的电磁波辐射，对人体造成危害。
另外，常常熬夜还可能导致眼部不适。长时间盯着手机屏幕容易导致眼部疲劳，进而引发眼干、头疼等现象。如果晚上阅读电子书或打游戏，注意调低屏幕亮度，适当休息，可以缓解眼部不适。
综合上述因素，我们可以看出，睡觉时放在床头的手机对我们的大脑是有害的。有些人甚至熬夜玩手机，不但对健康有害还会让第二天的精神状态很糟糕。因此，我们应该限制睡觉时使用手机的时间，并尽量避免手机靠近床头。
那么，如何才能减轻手机对人体的伤害呢？首先，我们可以为自己设置一个规律的作息时间，独立出一定的时间来进行其他娱乐活动。比如，在睡觉前半小时尽量不使用手机，可以看书、听音乐、泡澡、做些放松运动等等。其次，选择一款具有护眼功能的手机屏幕，亮度和蓝光都可以进行设置。另外，我们还可以选择一些物理办法来避免手机辐射对健康造成的影响。比如，选择一款抗辐射手机套或屏幕贴膜，远离床头使用手机等等。
总之，睡觉时放在床头的手机是会伤害人脑的。我们应该尽量避免这种习惯，保持良好的睡眠习惯，保护自己的身体健康。
