随着城市化的不断加速和人们生活节奏的日益加快，越来越多的人出现了失眠的情况。由于工作和生活压力的不断增加，很多人已经习惯晚上熬夜工作或娱乐，这样一来就会造成人体的激素紊乱，导致睡眠质量的下降。但是，没有好的睡眠，我们便很难保证精力和情绪的平稳。
显然，睡眠对于我们的健康和生活至关重要，那么如何让我们的卧室成为更适合睡眠的环境呢？其实，科学发现一些特定的植物可以减少压力，增强睡眠的质量和深度，下面简单介绍一下睡眠好植物。
第一个推荐的植物是芦荟。在卧室里养芦荟可以吸收空气中的甲醛，挥发出来的“氧”给卧室润湿，并有利于呼吸。同时，芦荟还具有一定的美容效果，有理发，润肤的功效，可以促进细胞新陈代谢，恢复身体机能，增强免疫力。建议芦荟放在床边或窗口处，以便早上吸收空气中的阳光，有利于身体代谢活动。
第二个推荐的植物是绿萝。绿萝(Wandering Jew)是一种蔓性的植物，常用于装饰室内空间，外观可爱，触感柔软。绿萝含特殊成份，可以促进溶血和细胞新陈代谢，有利于改善睡眠质量和深度。建议将绿萝放在卧室和灯光较强的房间里，可以增加氧气的含量，也有助于肌肉的松弛和大脑神经的放松。
第三个推荐的植物是百合。百合有润肺、止血和镇静的功效，可以缓解失眠和思考等不良情绪，降低身体的紧张程度，对改善睡眠质量和减轻脚气、乳腺炎等疾患有一定的帮助。建议把百合放在卧室里，以口感或特别的香气提高人们的消化和吸收能力，同时也能带来清新的气息，帮助人们逐渐进入深度的睡眠状态。
第四个推荐的植物是茉莉花。茉莉花具有镇静、安定、预防脑血栓的特性，能使心脏舒张，增强睡眠质量。建议将茉莉花放在枕头上，让人们在熟睡的时候吸香气的芳香，有助于改善人们的情绪和健康。
最后，还有一些绿色植物，如诸如“红富贵plant”, “铁血莲”, “孔雀蕊”的热带多肉植物、花卉植物等，都有助于改善室内空气质量、增加卧室湿度、减少对物体的放电等功效。总而言之，无论是哪种植物，只要在养殖过程中注意合理的浇水和施肥，都可以降低压力和疲劳，提高生活和睡眠的质量。
在睡觉的时候，一定要避免使用闹钟等电器设备，并保持卧室静默，以提高睡眠的质量和深度。当然，想要更好的睡眠质量。除了植物之外，还应该注意身体的锻炼和休息，尽量避免过量的食用刺激性食物，注意合理的饮食结构，还应该保持良好的心态，积极面对生活和工作，才能真正实现健康睡眠的目标。
