睡眠质量会直接影响我们的身体健康和精神状态。如果您想要提高睡眠质量，从床头着手是个不错的方法。床头放置一些合适的物品不仅可以美化卧室，还能够助睡眠。那床头放什么能助睡眠呢？下面为您介绍几种可以助眠的物品。
一、香薰灯
香薰灯是一款很受欢迎的助眠物品。它不仅可以美化房间，还能散发出芳香气味，并调节室内空气。许多人都认为有一种是可以助眠的香味：薰衣草。薰衣草有一种温和的香气，可以让身体放松，帮助入睡。
二、调节光线的灯具
睡眠的时候，光线是一个很重要的因素。光线太亮会导致神经兴奋、影响睡眠；光线太暗会让人感觉不安全，难以入睡。因此床头放置一些调节光线的灯具是一个不错的选择。比如说装有遮光罩的吊灯、含有三种不同亮度的灯具等等。这些灯具都可以让您自由地调节室内光线，使您更好地入睡。
三、安神助眠茶
安神助眠茶是一种天然的助眠创意。一些成分，比如槐花和菊花等，都可以帮助人们放松心情。如果您经常失眠或者睡眠质量不佳，那可以买些安神助眠茶来泡着喝。有些人可能觉得喝茶会让人频繁去小便，影响睡眠，但是喝安神助眠茶的量不会很多，夜晚去一次小便本身也是有益的。
四、柔软的枕头
床头放置柔软的枕头可能是一种非常显而易见的助眠方法。枕头的材质、形状和高度都会影响睡眠。因为每个人的身体和睡眠习惯都是不同的，所以枕头的选择也是非常个性化的。有些人喜欢厚一些的枕头，有些人喜欢薄一些的。枕头可以根据自己的需要选择，不需要过于追求它的品牌或价格。
五、放松音乐
如果您觉得有些安静的音乐可以助眠，那床头放置一些音乐设备可能是一个不错的创意。放松音乐可以使人身心放松，安定情绪。您可以选择自己喜欢的音乐，或者有助于舒缓情绪的音乐。
最后，床头放置一些助眠物品需根据自己的实际情况来决定。这些助眠物品虽然不会在短时间内产生显著的效果，但是持之以恒地使用会产生复合的效果。如果您经常失眠或睡眠质量不高，可以考虑从床头放置一些助眠物品入手，让自己更好地入睡，保持身心健康。
