在自然界中，有许多植物可以舒缓我们的情绪并提高我们的精神状态。这些植物通常被称为“神经营养素植物”。它们富含有益于大脑和神经系统健康的化合物，如抗氧化剂和药用化合物。就像我们所熟知的忘忧草一样，还有许多其他植物可以产生类似的效果。本文将会介绍一些常见的神经营养素植物，它们不仅可以舒缓我们的情绪，还可以帮助我们缓解焦虑，抑郁和压力。
1. 马齿苋（Portulaca oleracea）
马齿苋在中国被称为“马齿菜”，属于草本植物，并且是一种受欢迎的蔬菜。马齿苋富含叶绿素，维生素C，β-胡萝卜素和多种药用化合物。已经有一些研究证实马齿苋可以减轻抑郁和焦虑。 它还可以提高认知功能，促进睡眠质量，并提高身体免疫力。你可以将马齿苋加入沙拉或汤中，或将其作为酱料食用。
2. 紫锥花（ Echinacea purpurea）
紫锥花通常被用作补品来缓解感冒和流感。但是，它也有可能缓解焦虑和压力。研究证明紫锥花可以减轻压力，增强认知功能和提高免疫力。你可以在健康食品商店购买紫锥花的补品，也可以泡紫锥花茶来享受它的镇定效果。
3. 白杨树皮（Salix alba）
白杨树皮富含萨林，是一种类似于阿司匹林的天然抗炎物质。研究表明，这种物质可以减轻疼痛，缓解焦虑和治疗抑郁症。你可以在药店或自然健康店购买白杨树皮的加工过的产品，或使用它来泡茶。
4. Kava（又称苟偈）
Kava是一种来自南太平洋的植物，已经成为一种非常受欢迎的补品，可以减轻焦虑和增加幸福感。Kava富含一种名为“克瓦坦”的药用化合物，它可以影响神经传递来缓解焦虑症状。Kava可以泡成茶或加入饮料中食用。
5. Ashwagandha（印度人参）
Ashwagandha是一种来自印度的植物，被称为印度人参。它可以增强免疫力，提高认知功能和缓解焦虑。研究表明，Ashwagandha可以减轻焦虑和抑郁症状，帮助人们更好地处理压力和焦虑。你可以在健康食品店购买成分粉末添加到饮料或饭食中食用。
总之，有许多神经营养素植物可以帮助我们缓解压力和焦虑症状。这些植物富含许多有益的化合物，如抗氧化剂和药用化合物，可以保护我们的大脑和神经系统免受压力和焦虑的伤害。如果你正在寻找一种更自然的方法来提高精神和舒缓情绪，请尝试这些神经营养素植物，并在使用之前咨询你的医生。
