可以用来泡水喝的植物(可以用来泡水喝的植物)

莲藕、薏米、菊花、茉莉花、玫瑰花、绿茶、红枣、枸杞、板栗、山楂…… 这些植物一个个都有着泡水喝的功效和特点，但却往往被我们视而不见。泡水喝是一种古老的养生方式，它既可以去除身体里的毒素，增加体内液体的含量，也可以舒缓情绪，改善睡眠等等。 在这里，我们就来说说其中比较常见的几种植物： 一、莲藕 莲藕是一种富含蛋白质、钙、铁等多种营养素的植物，它可以起到清热化痰、健脾开胃、利尿等作用。泡莲藕水可以改善排便不畅、胃口不好等问题。 二、薏米 薏米是一种富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素的植物，它具有祛湿、健脾开胃、消除水肿等作用。泡薏米水可以缓解头痛、便秘、食欲不振等问题。 三、菊花 菊花富含芽菜酮、挥发油等多种成分，它可以起到清热解毒、润肺排痰、安神定志等作用。泡菊花水可以改善口干咳嗽、失眠健忘等问题。 四、茉莉花 茉莉花富含挥发油、鞣质、黄酮等多种成分，它可以起到明目、解毒、除湿化痰等作用。泡茉莉花水可以改善眼疲劳、呼吸不畅、消除口臭等问题。 五、玫瑰花 玫瑰花富含芳香油、黄酮类物质、维生素C等多种成分，它可以起到养血安神、抗衰老、促进血液循环等作用。泡玫瑰花水可以缓解情绪不佳、改善睡眠质量、消除口腔异味等问题。 六、绿茶 绿茶是一种富含儿茶素、茶氨酸等多种成分的植物，它可以起到提神醒脑、清热解毒、降血脂等作用。泡绿茶水可以改善口臭、预防冠心病等问题。 七、红枣 红枣是一种富含蔗糖、果胶、维生素等多种成分的植物，它可以起到补血养颜、强身健脾等作用。泡红枣水可以缓解口唇干燥、养生美容等问题。 八、枸杞 枸杞是一种富含营养多肽、脂肪、胡萝卜素等多种成分的植物，它可以起到补肾益精、明目等作用。泡枸杞水可以改善失眠、眼睛干涩和头重脚轻等问题。 九、板栗 板栗是一种富含淀粉、蛋白质、脂肪等多种营养素的植物，它可以起到补益脾胃、健脾开胃等作用。泡板栗水可以改善消化不良、胃口不佳等问题。 十、山楂 山楂富含多种有机酸、维生素、纤维素等成分，它可以起到促进食欲、降血压、醒脑提神等作用。泡山楂水可以改善胃口不好、失眠健忘等问题。 以上这些植物都具有泡水喝的功效和特点，它们不但味道清甜，而且有益于身体健康。在泡水的过程中，我们也要注意不要过量，一般泡5-10分钟就可以了。同时，如果有特殊情况，例如孕妇、患病者等，也要咨询医生后再进行泡水喝的行为。 让我们从身边的植物中发现健康，从泡水中寻找养生，让身体健康得到更好的呵护。