纳气方法，又被称为“入微功”，是一种行气调息的健身方法，它源于中国古代的道家学说，强调的是将身体内的气线与宇宙间的气息进行匹配和调和。随着人们对于健康保健意识的日益提高，纳气方法越来越受到人们的欢迎。下面我们深入了解纳气的一些基本知识。
一、纳气方法的基本原理
纳气方法其核心的理论基础是“天人合一”，也就是说，人体内部的精气神应与外界宇宙间的精气神相同步，协调运行，才能达到精气神完美统一的状态，从而获得身心健康和幸福。纳气的目的就在于帮助人们调整自身的气场与视、听、嗅、味等感官相结合，进而感知和驾驭周围的宇宙气场，发挥身心的最佳状态。
二、常见的纳气方法
纳气方法有很多种，但是我们在最开始的时候，通常会从呼吸开始入手磨炼气功，因为呼吸是元气和人体内脏器官的功能之一，通过掌握呼吸技巧可以使人体的对外部的氧气需求得到满足，排出毒素，同时增强身体机能，充满活力。另外还有一些常见的纳气方法如下：
1. 静坐：闭上双眼，以正直的身形代表骨气，提升生命的活性和内在的纯净感，达到通竅、聚心的功效。
2. 集感：以感觉查明自己身体周围的气场，将视线集中在一点上，让自己感知周围的空气流动和声音，同时，在情绪上接纳周围的情境，与周围的空气汇合为一体，达到“气如虚空”之感。
3. 稽心：通过稽心技法，可以引导自己的精神提高到最高的能量轴，即达到绝对的高峰期，并以心意引导呼吸，提供最优的气体量和最合适的武器。
4. 安身：完成稽心状态后，就要瞭望自己身体一系列的反应，虽然表面上看不出什么差别，但你会感觉到身心举止不受任何阻碍，达到身心的和谐。
三、纳气方法的优点及不足
纳气方法的优点在于其磨炼身心的功效，对于提高身体的免疫力和安抚心情有很大的帮助，使身体和心灵的状态达到最佳的平衡。对于容易疲惫、失眠、神经衰弱、压力过大和身体亚健康人群，纳气更具有独特的治疗和预防效果，另外，在长时间霉气与山林在一起的时候，采用纳气法对旅行者来说也非常的有益。
但是纳气也有一些缺点，如需要长期坚持和练习，但很多人会因时间不够或是懒惰不愿意坚持而放弃，此外，在纳气过程中出现的不良反应也是不可忽视的。
总之，纳气方法是一种非常有效的健身方法，但同时也需要注意个人的身体状态和反应，采用适当的方式进行练习。
