感谢邀请，今天来为大家分享一下肝功能正常会得肝郁气滞吗的问题，以及和思虑过度是肝郁还是脾虚的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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肝功能正常会得肝郁气滞吗中医认为脾胃虚弱不要暴饮暴食、过饥过饱等,脾虚要怎样调理肝郁脾虚吃什么食物好肝郁表现
肝郁全称肝气郁滞，肝主疏泄，如果因为某些因素（如精神刺激、情志失调或脏腑本身病症）导致疏泄失调，就容易发生气郁气滞等淤堵。形象点说，肝就像交通疏导工，现在人家罢工了，那交通就容易堵塞瘫痪了。
肝郁发生后，如开头所讲，其影响是全身性的，常见症状：
*情绪上：抑郁寡欢，急躁易怒，唉声叹气，感觉不到快乐和波动；
*各处淤堵：肝区不适，两胸胁胀痛，有时痛会窜及胸背或肩背、小腹，男性会波及生殖区域，女性则多胸部胀痛（尤其经前）及月经失调（痛经/闭经/血块），甚至长斑；
*梅核气：咽喉异物感，但设备查不到，一种气滞（未成形）；
*饮食：食欲下降、腹胀胃胀、肠鸣嗳气、反流吐酸，这些都归于肝脾（胃）不和，极为多见；
*睡眠：失眠、多梦、易醒，郁则脏腑经络不畅，睡不安稳，2-5点尤其易醒；
*生理病变：如肝郁长期得不到调理，则容易演变为各类肿块，息肉，结节，增生，囊肿，发生部位多发于甲状腺/乳腺/腋下/胸胁下/女性生殖等气滞血瘀症；
对应到现代医学的病症为：神经官能症，胆囊炎（息肉），肝炎，消化性溃疡等等，严重的就是肿瘤了。
有些肝郁还会化火生风，感觉到口苦，头痛，耳鸣目赤等等。
当然，这些症状也不是说肝郁者全都有，大都只具有一部分表现，取决于严重程度。判断肝郁，本质上还是围绕“肝疏泄不力，导致的气滞，气郁，情志失调”几点。
为何会发生肝郁？
要解决问题，先弄清问题因何而起，此点在票圈隔几天就提醒一次，不知道有多少人听进去了。
天生肝郁的人不多，肝郁的朋友可以回忆下，小时候有无肝郁，以上列举的症状是何时出现的，是如何出现的，把来龙去脉分析清楚，心里就有数了。
肝郁原因，大体有两类：
一身体原因。
*各种不适以及慢性症，一年到头过不了几天安生日子，再好的心态也容易崩掉，情绪容易发生郁闷；
*身体异常导致肝郁，比如比同龄人早衰，性能力不达标，肥胖，脸上斑点痘痘多，身材不佳自卑，皮肤差等；
*各种伤肝行为，导致肝无法正常疏泄，本来肝好好地干活，你老是去伤害人家，慢慢干不动了或罢工了，伤害行为包括：
.纵欲：肝肾同源，肝木赖肾水滋养，伤肾必伤肝，而且纵欲伤正气，因纵欲导致肝郁抑郁的不在少数，好好的一个人最后变得自闭猥琐自卑了；
.熬夜：长期熬夜晚睡，尤其11-3点这个时间段，不睡血不归肝，肝也无法充分休息，容易疲劳懈怠，疏泄失调；
.营养不良：现代社会，不比之前，能吃上饭了，反而不好好吃饭，各种节食，各种奇怪的饮食理论，选择多了，眼睛也花了，渐渐偏离了正常的饮食习惯，反正不好好吃饭，遇到营养不良的好几个了，好好地吃完三餐，真的有那么难么？饮食是气血之源，吃不好饭，不要指望气血凭空产生，气血不足，各脏腑组织都无法滋养，肝只是其中受害者之一。
*慢性肝病：各类确诊的肝病，对肝的疏泄功能也有影响，诱发肝郁。
二非身体原因。
主要和心/心态/性格有关系，身体和情志是相互影响的关系，身体不好会影响心态，反过来，心态和性格不好，也会导致身体出问题。
情志之所以失调，多源于自己和现实出现矛盾冲突了，你梦想着怎样怎样，但现实和你想的你期望的不一样，冲突矛盾产生了，此时，心态情绪就不那么顺畅了，每个人都遇到过这种情况。
关键是面对这种不顺畅时，大家处理方法是不同的，有的心大根本不当回事，有的则无法接受，有的则冷静调整....只要处理方法不对头，走入死胡同，想不开，就会导致情志失调，进而导致脏腑受伤，如果肝受伤，则出现肝郁症。
任何事物都有两面性，自己和现实的矛盾冲突，也有好的一面，帮助自己更好的认清自己，得到成长，逐渐走向成熟，多数人最终都可以正确处理这种冲突，但仍有部分人处理不了而导致身心受损。
拿一些具体场景看，比如面对工作学习压力，家庭关系冲突，感情不顺，子女教育，催婚.....有的人就容易生闷气，隐忍憋屈，想不开，哀叹命运不公，想东想西，“肝为将军之官”，喜疏泄条达而厌恶抑郁，将军脾气很暴躁，说什么就是什么，结果现在处处不顺自己的意，但又无力或没勇气改变，心中憋闷无处诉说，那很容易郁气横生，自暴自弃。
面对同样的冲突，之所以看待处理方式不同，还是决定于性格和心态，如果是因为性格心态导致的肝郁，相对顽固些，性格决定命运，这句话或多或少还是有点道理，但事无绝对，正面改变难，可以从侧面迂回进行调整。
总的看来，肝郁的发生每个人原因都不同，如果心态性格不好，再好的身体也容易发生肝郁，调理起来也不能一概而论。在票圈和大家沟通时，发现朋友们都不按套路来啊，也不分析，动不动就逍遥丸，动不动就这药那药，这次好了，下次又犯了，主要是没静下心来分析下，源头在哪里，所以无法治本。
自己也可对照下上述原因，是身体原因还是心态性格所致，如果是后者，那天天吃药去折腾身体有啥用呢？药物能改变性格么？能控制人的思想么？很简单的道理。
肝郁如何改善（缓解）？
改善的话，主要从两方面讲，解郁和养肝，一个都不能少，有的光顾着解郁理气了，临时好多了，但过段时间又堵了，因为肝这个源头没处理好，无法长期维持健康的疏泄功能。
真正的肝郁者，时间都不短了，想调养好，是需要时间和耐心的。
下面讲讲具体做法。
⑴解郁疏通。
郁就是堵住了，要先疏通了，这是缓解之法，非长久依赖之计。
解郁方式，提供几种供参考。
方式A：宣泄。
*情绪上的宣泄。
心中有闷气，郁气，不爽，怨恨....找个合适的渠道释放下，这个渠道有很多，有聊得来的可以倾诉，找个无人之处大喊几声，高声唱歌，看个剧感动的哭也行，独居孤僻的可以自言自语朗读也行，不管用什么方式，总之不能憋着，要让其发泄出来；或者去医院走一圈，当然，如果思维灵活，能自我安慰催眠平静下来也行，真的做到的话，按说也不会肝郁了。
*气/身体宣泄。
适度耗气出汗，上面提到的唱歌，剧烈活动出汗，坚持运动确实对改善情绪有帮助，能调理气的运行，缓解淤堵。
方式B：按摩疏通。
平时不久坐是必要的。
*局部疏通：比如膻中穴，肝经，胆经，适度敲打按摩都行，力度适中，不宜太过；
*整体疏通：脚，腿部，腹部，胸部，两肋，耳朵，面部，头部，每天早晨起来都可来回拍打按摩揉捏下，疏通整个经络。
方式C：辛味散郁。
辛味发散，有助于解郁，之前有位朋友一到春天胃口不太好，做饭多放点香菜，感觉还不错。另外，辛味强肺，肺金克制肝木，从这点讲，也是有助于克制肝的郁气。
具体食物有很多，而且辛味程度不同，建议用辛味较轻的，比如香菜，韭菜，萝卜等；至于辣椒等过于刺激，容易上火生热。
方式D：食药辅助。
*代茶饮：白梅花+合欢花+佛手+生麦芽，每种弄2-5克，热水冲泡，不空腹，辅助喝喝；
*经典方：逍遥散(丸)（肝郁脾虚，诱发脾胃不适），柴胡疏肝散（肝郁导致的气滞血瘀），半夏厚朴汤（梅核气专用），实践中，这些经典方要具体辨证下加减为妥。
提醒一点，理气解郁，适可而止，过度疏通，反而导致气虚，有些气虚者理气容易腹泻。
⑵养肝顺肝。
养肝是治本之法，肝好，疏泄功能正常，就不至于频繁发生肝郁了，就好像交通信号灯，自动的进行疏导交通。
此点对女性特别重要，女性以肝为本，肝藏血，如果血不足，那每月例假就不太顺，后面还要涉及生育容颜保养，都离不开肝血的支撑。
养肝防肝郁，从5方面入手：
①伤肝的行为先改掉。
*11-3点是养肝胆的，入睡点决定睡眠质量，在票圈整天提醒，不要求天天刻意做到，但大多数时候要11点左右睡；睡不着，闭目养神也是好的。
*因纵欲导致的肝郁/抑郁等，先戒意淫节欲，有的已形成恶性循环，一有压力或肝郁，就通过纵欲释放缓解，这是不妥的，要控制，之前发过意淫改善方案+纵欲恢复方案。
②避免封闭。
“宅”现在已成为一种社会现象了，不管是否适合“宅”生活，长期如此，空间相对封闭，容易积累“郁气”，特别是爱胡思乱想的，一个人呆久了，难免会想多。
*建议有意识的出去接接地气，比如宅了一天，晚上出门溜达下；
*周末或放假去远方玩玩；
*可以有自己的小圈子，多交流倾诉分享下；
*有机会，多和家人沟通团聚下。
③养血。
肝藏血，也要靠血滋养，血不足，会影响肝的疏泄功能。
血足的大体思路，之前说过了，简单重复下。
*好好按时吃饭（三餐），不胡乱折腾，节食不等于不吃饭饿肚子，上面也说了，充足的食材是气血原料；
*调脾胃，脾胃不好，想吃饭也吃不进、吃不多，吃得多也消化不了，脾胃调理发过很多文章；
*偏于滋补食物，可常吃点：猪肝，海带，紫菜，黑豆，瘦牛肉，黑木耳，藕，豆腐皮，鱼肉等。
这几点做好了，不用额外滋补也没问题。
④面对并解决（不逃避）。
一各种身体不适，倒不一定是肝问题，这里疼哪里酸痛，有时眩晕又是心悸，还有频繁腹泻，反正挺多的，去检查还不一定查出问题，弄得惶恐不安，开心不起来，容易往肝郁方向演变。
我们的建议是，排查哪里做的不好，从生活方式到伤害行为，有则改之，无则保持，然后，再结合体质诊断，进行系统化调理。光担心等待也不能改变现状啊。
二现实问题无法解决或不愿面对，比如催婚，前几天还遇到一个倾诉的，年龄大了，家里催的紧，但婚姻也不是一下子能解决的，所以，被逼迫的挺难受，抑郁痛苦甚至绝望，饭都吃不进去；
还有一些早衰的，看着身体老化越来越快，无力阻止，也陷入焦虑痛苦状态。诸如此类，都是有明确诱因的，逃避没用，痛苦更是加重问题，唯一的办法就是面对，静下心分析下到底哪里问题，怎么解决才好。务实些采取行动，只要行动就有收获。
⑤性格/心态改善。
肝郁和性格的关系较为密切，此点在女性身上体现的更明显些，肝郁性格就容易胡思乱想，生闷气，隐忍，委屈自己，敏感多疑，瞎琢磨，不爱沟通倾诉，嫉妒内心不平衡，怨恨，外表看起来平静如水，内心则波涛汹涌，整个过程其实在积累“郁气”。
怎么办呢？知道有害，但性格不好改啊，自己控制不住啊。三个建议：
A：学会平衡。
爱生气，爱胡思乱想，实在改不了也没事，但生气后要找到合适的途径去发泄下，不能再像以前憋着了，形象点说，好像两只耳朵，一只耳朵进，另一只出，反正不留于大脑内，如此伤害就小些。
立个规矩，睡前要保证心平气和，所有的闷气怨气要释放掉，释放发泄途径，（1）中解郁散郁讲了。
B：提升自己。
提升自己，包括心态，见识，格局，思维等等诸多方面，可以有效驾驭性格本能，不再那么感性了，能做到理性控制。真的做到了，肝郁出现前就被灭掉了，一切事都能平静的看待处理，胡思乱想这种事稍有点苗头就能打住，真正拿到大脑掌控权（而非被性格本能操控）。
当然，提升自己是没有捷径的，需要自己通过各种方式获得成长，读书，反思，磨砺，通过提升成长，那同样的事情，十年前和十年后，同样一个人，性格也一样，心态完全不同了。
C：选择适合的环境。
如果自己不会发泄释放，更是缺乏上进心，也没啥动力去提升，只剩一个办法了：寻找适合自己的生活工作环境。你喜欢独处，喜欢在家办公，喜欢什么，就塑造选样的环境。
这种思路在多篇文章中讲过，也有朋友真的执行了，在这种环境中，如鱼入水，一切都符合自己的性格，再没有外来的刺激因素了，终于逃脱了那些不喜欢的人和事，心态自然平和许多。
所以，不存在解决不了的难题，开动大脑，加上一点点执行力，所有问题都可以解决。
做到上面5点，可有效提升并保持肝的疏泄能力，彻底杜绝肝郁反复出现。
⑶已经由肝郁导致的伤害如何处理？
多年肝郁的朋友，已经出现众多并发症，怎么办？我们的建议：
一调理肝郁为先，这是源头，这个不解决，并发症即使暂时缓解，仍然容易反复发作甚至加重；
二肝郁得以改善，有些轻度症状自己就消失了，有些需要一些食药辅助进行改善，比如活血化瘀，但有些成型的比如结节囊肿等自己也不一定消失，这个要进行专项调理改善了，不是本文主题，不多说。
上面内容也不算少，实践的时候，建议拿一张纸，自己需要做什么，哪些要改善，记录下来，然后融入到日常生活中去，坚持一段时间，相信会有效果。当然，也存在这样一种情况，饭放到嘴边了，都懒得张嘴，再美味的食物也不能消除饥饿.....很多时候，先行动起来，再来要效果。
“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉，故人身之病多生于郁。”古人早有总结，肝郁久则必病。这篇文章，不光写给被肝郁困扰的朋友，人都有七情六欲，都难免↑分析更多星座配对爱情常识请关注:wwW.ZhIxz.cC﹝碰到情绪问题，所以推荐每个人都看看，提前进行预防
脾和胃是相表里的，如果脾不好，胃一般也会不好，具体治疗方法如下：
1、调节脾胃首先要把病因去掉，中医讲肝郁可以造成脾胃不好，这时候要疏肝解郁，调理情绪；
2、饮食不节，吃的过饥或者过饱或者长期吃一些刺激性食物也会造成脾胃不好；
3、还有长期思虑过度，想事太多也会造成脾胃不好，这几条病因首先要去除，这样对脾胃提供一个比较好的环境；
4、如果脾胃本身有问题，治疗上也是从这几方面着手。如果是肝郁所致可以疏肝，如果是思虑过度造成的，可以进行单纯健脾治疗，比如人参健脾和人参归脾等，这些都可以治疗脾胃问题。人参健脾主要以治疗消化系统为主。人参归脾一般是以脾统血功能来进行治疗。对于失眠或记忆力减退、月经不调、月经少或者颜色淡这种我们用人参归脾为主，如果消化不良、腹胀，我们用人参健脾为主。因为脾本身有统血作用，还有运化作用，如果说运化作用不好用健脾，如果统血作用不好多用归脾法治疗，大家在选择时一定要注意它们二者的区别。
首先要睡好！晚上睡觉时免疫系统恢复的最好办法。
其次要注意营养均衡，要补充足够的蛋白质，每天都要吃优质蛋白质，比如🥚鸡蛋，🐟🐟鱼，🦐🦐虾，肉等。尽量少吃零食，千万不能吃垃圾食品！适量的蔬菜和水果，水果不能过量!!千万不要吃冷饮和冰的水果等寒凉食物。
三适当用一些中药，比如怀山粉，熬粥的时候加一点，每天喝，坚持一段时间。脾胃功能会增强！还有八珍糕调理脾胃效果也相当好！记住脾胃不是一下就填好了！这些都需要时间！脾胃好了，免疫力就会增强！
说是调理脾胃，实际和心、肝、肺、肾这几个脏器都有关系，所以，每个人进行脾胃的调理用药是不一样的，需要有经验的中医根据“四诊”好好辨证施治才能正确调理脾胃的功能，从而达到增强免疫力的效果。
人体所需七大营养元素包括：碳水，脂肪，蛋白质维生素水微量元素膳食纤维素所以咱这里主食啊，菜肉饭水果都要吃的一定要均衡营养。
胃寒、湿气重、脾虚这都是比较典型的脾胃虚寒，脾胃虚寒还伴随上火的情况，有一些人总会脾胃寒湿，吃凉的不允许，但是吃一些热性食物，比如榴莲，羊肉等又容易上火，这都是寒湿体质困滞了脾胃。
吃榴莲这类热性水果过多，会形成积食，久而久之就容易上火。饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的失调，再加上平时爱吃肥甘厚味的辛辣食物，自然就容易出现一些肝火较旺的情况。
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
少吃一些高热量的食物，这类食物会提供一定的火气，同时，上火时不要吃太多水分低的食物，如油炸类、坚果、饼干和烧烤类，改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。
脾，开窍于唇，在志为思，工作狂容易导致消化不良
现代人工作压力很大，时常会想着工作的事，这种思虑过度的状态很容易引发消化问题。因为脾在志为思，压力大，爱想事就会伤脾。西医也认为，大脑皮层过于紧张就会导致植物神经紊乱，引发消化功能障碍。如果是工作压力大的人要学会放松，特别是吃饭时不要思考问题，更不能生气，专心吃饭才有利于消化吸收。
平时要多注意饮食，要合理膳食，不要暴饮暴食，多锻炼身体，增加抵抗力，饮食上不宜多吃酸味，寒凉食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、柿子、香蕉、西瓜、鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。
除此之外，平时注意饮食尽可能清淡，少吃生冷的、不易消化的食物，脾虚还是要内调我推荐你可以尝试和随草记埤泰茶◇，在健脾的同时兼顾调理脾胃及相关脏腑，以求治根之目的。
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