提升幸福感必做的100件小事(提升幸福感的20种方法)

今天来为大家分享提升幸福感必做的100件小事的一些知识点，和提升幸福感的100件小事的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

提升幸福感的16件小事提升幸福感的50件小事,让生活更精致提升幸福感必做的100件小事

提升幸福感的16件小事

关于心情状态——心若阳光，一切都灿烂。

1.多跟朋友联系

很多时候，我们总以为友情是一直深厚的。事实却是，任何一种感情都需要用心呵护。朋友之间彼此珍惜，才不会生分；常来常往，关系才能更加稳固。

2.偶尔奖励自己小礼物

遇到烦心事的时候，送自己一份小礼物，给自己一个开心的理由取悦自己是最幸福的事情。如果没有人爱你，你要记得爱自己。

3.忘记一些事情

那些让你痛苦的回忆和经历，与其一味计较，不如选择忘记。人情世故不简单，但你可以简单过。把烦心事丢掉，才能腾出地方摆放鲜花。

4.少比较，会知足

生活千种，人各百态。别总盯着别人的生活看，学会理性地控制欲望。当生活变得简单而有格调时，心情自会跟着明朗积极起来。

关于生活方式——经营岁月，美好自会向你而来。

5.早睡早起

再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。早睡，有助于恢复精力，让你身体健康；早起，让你有更好的状态迎接新的一天。早睡早起，才是最好的养生。

6.自己做饭

闲暇的时候，试着做几顿饭。在翻炒中感受食材的变化，体验烹饪的乐趣，为生活增添几分色彩。

7.整理房间

定期收拾房间，处理旧物。房子可以不大，但要干净明亮。在整洁的环境下生活，心情自会变得清爽。

8.偶尔独处

留一处安静的角落，给自己一些独处的时间和空间。独处能让我们停止无意义的消耗和透支，还自己一份清净、一份纯粹。

关于个人习惯——自律自爱，在喧嚣中寻找从容。

9.保持容貌整洁

容貌，是一个人最直观的名片。干干净净，能让人感到一种尊重；谈吐儒雅，体现的是见识与教养。

10.坚持锻炼

除了进健身房，你也可以通过其他方式来锻炼身体。比如少【学习更多星座排行文章请关注:Www.XzxuE.cC;.]乘电梯多走楼梯；管住嘴，迈开腿。坚持锻炼，你的身体和状态会改善很多。

11.勇于创新

我们也许无法抵挡年龄的增长，但不能早早就换上一颗衰老的心。无论何时，都要保持年轻的心态，勇于创新，去探索新鲜的事物，去发现更好的生活。

12.懂得倾听

张口说话很容易，好好沟通却不简单。好的沟通不是只有诉说，更需要倾听。想评价别人时，先学会成为一个倾听者。学会理解他人，是有效沟通的第一步。

关于自我提升——在时光深处，修炼最好的自己。

13.有空多读书

读书，是这个世界上成本最低的投资。你可以在浩瀚的书籍中汲取充足的精神养料，不断提升和完善自己；也可以在广袤的书籍中汲取到超群的智慧，开阔思维和格局。

14.培养一个爱好

培养一个工作之外的兴趣爱好，比如画画、唱歌、游泳，或是学一种乐器，学一门手艺。兴趣，是你平淡生活里的调味剂、增色剂。

15.每日睡前复盘

每天入睡前花10分钟左右的时间，回想下这一天是怎么度过的。有哪些做得不好的地方，有什么事情让你有了新的感悟和思考。只有不断反思，才能不断成长。

16.少抱怨，多努力

抱怨是会上瘾的，但沉溺于抱怨并没有用。只有停止抱怨，才能集中精力解决问题。惟有多加努力，才有赢的可能。

列夫托尔斯泰曾说：“有生活的地方就有幸福。”

有时候，人们一直在追求的幸福，或许就是你身处其中却不自知。抓住生活中简单的小幸福，人生的幸福感自然如约而至。

50件提升幸福感的小事

1）给房间铺上地毯，让你的家变得温馨；

2）坚持叠被子，整齐的床铺心情舒畅；

3）添置好看的厨具，让饭菜看起来更有食欲；

4）每天早晨起床坚持喝一杯水；

5）定期买一点鲜花，让家里多点生机；

6）在家里放个香薰加湿器，滴点香薰入眠；

7）入睡前读书十页，改变不止一点点；

8）更换一个护颈的枕头，睡得舒服很重要；

9）睡前泡个澡，舒舒服服睡得更好；

10）睡前涂唇膏和护手霜；

11）洗衣服时加一些柔顺剂，衣服都变得很温柔；

12）重新摆放你的家具，让生活也焕然一新；

13）进行大扫除，换上新的床单、被罩；

14）买一个长柄海绵杯刷，把杯子彻底刷干净；

15）及时倒垃圾，不要让房间里有异味；

16）扔掉积攒的一次性筷子和塑料勺；

17）扔掉买衣服时送的购物纸袋，学会断舍离；

18）整理手机相册，一起回忆往事

19）清理通讯录里已经想不起是谁的人；

20）整理照片冲洗打印出来；

21）对服务业人员说谢谢；

22）坚持一项锻炼，唤醒身体活力；

23）买一个投影仪，在家也能看喜欢的电影；

24）选个日子亲手做一顿饭，让生活多点仪式感；

25）换个新发型或者新发色，让自己焕然一新；

26）不考虑热量，没有顾忌地大吃一顿；

27）存钱买一件喜欢了很久的东西；

28）进家门后把换下来的鞋子摆整齐；

29）选很好用的笔，开始写日记；

30）网购的东西攒一阵子一起拆，有种盲盒的感觉；

31）选个一直想去的地方，放松去旅行；

32）出门旅行时给自己寄一张明信片；

33）去爬山，近距离感受一下大自然，也很解压；

34）去高处欣赏夜幕降临的灯光，感受城市夜景；

35）去书店或者图书馆安静坐一下午，静静心；

36）骑着自行车去大街小巷转转，发现不一样的风景；

37）去海边散散步，面朝大海会忘了许多烦心事；

38）学会理财和记账，给自己留点资金很重要；

39）学一项新的技能，乐器、运动、画画都可以，并坚持下去；

40）跟三两好友一起喝两杯，把近期的开心与不开心都分享出来；

41）跟家人聊天，陪伴很重要；

42）坚持早晚梳头50下；

43）下雨的时候窝在房间，听着雨声放空自己；

44）睡到自然醒，拉开窗帘让阳光透进来；

45）给自己准备节日礼物，建立仪式感；

46）把冰箱塞满喜欢的水果或饮料，还有新鲜的蔬菜；

48）把当下的心情写在手机备忘录里，不用多，别当成负担；

49）拒绝一直犹豫、纠结的事；

50）拒绝掉一切不必要的社交，以及烦恼的事情。

2022年，多去感受温柔的瞬间，多去对爱你的人表示感谢。

“Love is aroud you”，幸福，要用心感受。

不开心时必做的100件小事

提升幸福感的100件小事：

1.穿自己喜欢的衣服或戴自己喜欢的饰品。

2.收拾房间，家里整洁了心情自然也舒畅。

3.吃早餐，吃饱了幸福感满满。

4.洗个热水澡，换上舒服的家居服。

5.选一张自己喜欢的照片，做成相框，放在家里。

6.跟好久不见的老朋友天南地北的聊天。

7.学做一道自己喜欢吃的菜。

8.和闺蜜约着去逛街，买自己喜欢的衣服和东西。

9.给自己集一根最新色号的口红。

10.读一本自己喜欢的书。

11.看一次落日。

12.看一部你喜欢的电影。

13.改造下自己，换个新发型，换一种穿衣风格。

14.买一束鲜花送给自己。

15.阳光好的时候晒晒被子。

16.听一个自己喜欢的歌单。

177.骑着自行车穿梭在大街小巷，感受不一样的风景。

18.去郊外野营，支上帐篷，带上喜欢的零食。

19.和喜欢的人去空旷的地方看一次星星。

20.和朋友们去游乐园痛快玩一天。

21.看一些解压的视频，搞笑段子或萌宠等。

22.在阳台种一些绿植，看着他们慢慢生长。

23.犒赏自己一顿美味的大餐。

24.去按摩一下，给身体放松一下。

25.买一张喜欢的专辑。

26.看一场有趣的相声、话剧或脱口秀。

27.去图书馆安安静静的看一小时书。

28.计划一次长途或短途旅行。

29.写一些勉励自己的话，贴在镜子上。

30.去咖啡店喝一杯带拉花的咖啡。

31.去参观博物馆或画展。

32.用自己喜欢的食物把冰箱填满。

33.去live house看一场演出。

34.给自己拍一套写真。

35.学会拒绝不喜欢的人和事。

36.来一次远距离的徒步或爬山。

37.丢弃那些不需要的东西。

38.新交一个朋友。

39.学习一个新的乐器。

40.玩一场剧本杀或密室逃脱等有趣的游戏。

41.整理手机相册，删除无用的照片。

42.存钱买一件喜欢了很久的东西。

43.去参加音乐节，释放自己。

44.看一部甜甜的甜宠剧。

45.清理微信好友，屏蔽微商刷屏的人。

46.吃一顿妈妈做的饭，感受下家的味道。

47.天气好的时候乘车去兜兜风。

48.周末好好睡个懒觉，睡饱了下周精神才好。

49.喷喜欢的香水，让自己香香的。

50.去跑步，暴汗之后会特别爽。

51.听一首能勾起回忆的老歌。

52.看看自己喜欢的偶像。

53.和闺蜜们一起出去约会。

54.手机换一张自己喜欢的壁纸。

55.每天吃水果补充水分维生素。

56.躺进刚洗干净的被窝里。

57.找到一项可以坚持的爱好。

58.改掉一个坏习惯。

59.做瑜伽，让身体放轻松。

60.不去想明天的事情，先过好今天。

61.买个小摆件装饰房间，让卧室越来越温馨。

62.整理电脑桌面，让工作更舒心。

63.去电影院看最新上映的电影。

64.做一次大扫除，做家务有助于释放压力。

65.用热水泡脚，缓解身体疲劳。

66.安静的独处一会儿，不被打扰。

67.去和朋友一起汗蒸或者泡温泉。

68.去路边摊买好吃的，感受人间烟火。

69.追一部让你快乐的综艺。

70.用笔记录下你爱的句子。

71.跟喜欢的人拥抱。

72.深呼吸一分钟。

73.制作家庭相册，记录美好。

74.早睡早起，不熬夜。

75.给自己制定一个个小目标，努力去实现。

76.常常把“谢谢”挂在嘴边。

77.今日事今日毕，不拖延到明天。

78.不乱花钱，坚持记账。

79.看到美景随时用手机记录下来。

80.不要过度焦虑未发生的事情。

81.每年去医院体检一次。

82.多去赞美他人。

83.跟父母坐下来好好谈谈心。

84.做一件从未尝试过的事情。

85.约朋友去打球。

86.每天坚持存一笔小钱。

87.学会讲一个冷笑话，讲给朋友听。

88.放一首热闹的歌，尽情的跳舞。

89.阳光下吹泡泡，找找童年的快乐。

90.拒绝一切让自己犹豫、纠结的事情。

91.养一只宠物，感受小动物带来的快乐。

92.去公园闻闻花香。

93.和朋友一起去看偶像的演唱会。

94.去海边踩踩浪花。

95.享受夏日清凉套餐：空调、WiFi、西瓜。

96.拍一张美美的照片。

97.在乡间走走，感受淳朴的民风。

98.去剪一次头发，做个美美的发型。

99.每天学习到一个新知识。

100.想象一下，你梦想实现的样子。

关于提升幸福感必做的100件小事，提升幸福感的100件小事的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。