颈部长志是指颈部肌肉的持续收缩导致颈部变得僵硬或者长时间保持同一姿势而导致的后遗症。随着现代生活方式的发展，越来越多的人们被困在电脑桌前或手机屏幕上，从而导致颈部长志的发生越来越普遍。本文将重点探讨颈部长志的原因以及患病后的治疗方法。
颈部长志的原因
1. 长时间低头状态
现代人们的工作方式通常包括大量时间坐在桌子前或者低头看手机，这种姿势会导致颈部长时间保持同一位置，颈肌长时间处于收缩状态从而导致颈部长志。
2. 不良的睡姿
睡觉时头部不能正确地放置，则颈肌可以受到过分的拉伸，颈部肌肉长期保持此状态导致颈部长志。
3. 过度使用颈部肌肉
某些职业或者活动需要使用颈部肌肉，如运动员，乐器演奏者和理发师等，如果长时间使用颈部肌肉，会导致颈部长志。
4. 没有充分的运动和休息
长时间保持同一姿势不动，缺乏颈部肌肉的运动，也会导致颈部长志。
颈部长志的治疗方法
1. 颈部按摩
针对颈部肌肉进行按摩可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
2. 颈部牵引
这种方法可以促进颈部的血液循环，缓解颈部的僵硬和疼痛。
3. 颈部伸展
颈部伸展锻炼可以增加颈部肌肉的灵活性，减少颈部僵硬。
4. 改变生活习惯
改变工作和生活习惯可以减少颈部长志的发生。如间断性地伸展脖子，保持良好的坐姿和站姿等。
5. 药物治疗
如果颈部长志很严重，可能需要药物治疗，如止痛药和肌肉放松剂。
总结
颈部长志可能会导致颈部疼痛和僵硬，并严重影响生活质量。我们应该注意调整自己的工作和生活习惯，保持正确的姿势，增加颈部肌肉的运动，以减少颈部长志的风险。如患病时，我们可以采取相应的治疗措施，如按摩，头部牵引，颈部伸展以及药物治疗等，以缓解颈部长志的疼痛和僵硬。
