属狗人应注意哪些养生

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属狗的美容养生疗法是什么？

背部推拿对肖狗者是一种享用，成效在于缓解腰背酸痛，医治腰背部肌肉损伤及痛经所致的腰痛，也能将多余的脂肪甩掉。平常应坚持脊骨挺直才是加重背部压力的根本要件，每天花点工夫搓揉消弭背部肌肉酸痛，如此，就可以到达解压、塑身的效果，让您身心全部抓紧，永保青春安康与生机。

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属狗人应注意哪些养生

属狗人：

一、吃七成饱

肖狗吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。

二、补充营养

多吃富含维生素B族的食物，特别是维生素B3，可以帮助肖狗把脂肪和糖转化为能量，并且改善心脏功能和血液循环。维生素E可以帮助消除血粘，防止血栓，增加氧气利用。

三、少调味，但葱、姜、蒜例外

过多的调味品，特别是含人工色素、味素和防腐剂的调味品，可能损伤胃肠粘膜，污染身体内环境。

不过，天然的香辛科调味品例外，包括中国菜谱里常用的葱、姜、蒜，以及西方菜谱里常用的胡椒。这些香辛科植物，特别是生姜和大蒜，富含抗氧化物质，可以提高肖狗的免疫力。

四、吃羊肉

羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。

五、生食蔬菜

蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油，都可激发抵抗力，提高免疫细胞的吞噬功能。

生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健。充分咀嚼能刺激唾液的分泌，帮助食物消化，同时还能增强口腔的自洁作用，这对肖狗的口腔保健十分重要。

六、适量喝水

冬天，喝水太多会多尿，而每次排尿会引起热量流失。特别寒冷的时候，有时小便会发抖，就是因为热量随尿散发的结果。对于居家或不需要经常外出的肖狗则可以根据室内温度酌情喝水，特别干燥的时候需要多喝水。

属狗的人如何饮食养生

夏至的天气变化

夏至是“夏九九”的起点，每九天为一个九，每年的三九、四九是全年最为炎热的季节，也就是说从夏至开始往后的一个月左右是一年中最热的季节。夏至开始就进入了“桑拿天气”，天气高温、闷热、湿气重，人体感觉炎热、胸闷，烦躁、失眠、大量排汗。

夏至调养重点

养生保健要顺应季节特点，从立夏开始，人体的阳气就开始不断的向外疏散，夏至养生的重点在于养阳气。但是，需要注意的是虽然夏至这天是阳气最旺盛的时候，但是体内的阴气也开始出现了，所以在养阳的同时不能忘记养阴，不然就容易阴阳失调患上疾病。

夏至的身体调节

夏至时间酷暑难当，做到以下几点就能顺利度过炎热。

1、顺应季节变换，这个时节要晚睡早起外加午休，保证每天有7小时以上的睡眠时间。

2、养精神，养心态，保持开朗乐观，心胸宽阔，神清气爽，精神饱满。

3、加强防护，避开烈日之时，合理午休，调养精神。

4、室内外温差不宜过大，不宜夜晚露宿。

夏至饮食特点

夏季大家都会觉得没有胃口，食欲不振，夏季饮食宜注意以下事项。

1、夏季人体消化能力比较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。

2、夏季人体流汗多，对能量需求多，要做到不挑食、注音粗细、荤素搭配、营养摄入均衡。

3、夏季宜多食用醋，能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。

4、夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要减少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。

5、注意补水，夏季气温高、排汗多，缺水容易头晕头疼。

6、宜多食用有汤水的食物，凉面、过水面、绿豆粥、汤泡饭，降火开胃、简单易做。

夏至宜食用蔬菜

夏季多吃当季的蔬菜，首推的蔬菜是苦瓜，苦瓜的苦味是降火的利器，而且含有生物碱、尿素类等物质，夏季食用对身体大有裨益。

其次，可以多吃番茄、黄瓜、丝瓜、芹菜、芦笋、莲藕、茄子、香菜、金针菇等蔬菜，能够清凉解暑、促进食欲，夏季食用清凉下饭。

夏至宜食用水果

夏季的应季水果众多，选择适当的进食，能够给人体补充所需的营养。夏季首推的水果是西瓜，西瓜属于凉性，含有大量的维生素和微量元素，生津止渴、清凉解暑，是夏季的最佳选择。

其次，可以多食用葡萄、香瓜、苹果、荔枝、山楂、圣女果、芒果等，水果丰富的水分和矿物质，提供人体所需的养分，清凉润燥、清新舒适。

夏至宜饮用汤水

夏季酷热，人体汗液分泌旺盛，身体水分大量流失，及时补充水分非常重要，不然就容易出现脑供血不足，头晕头疼，影响工作和生活。

夏季宜选择一些汤水，起到补水补身的作用，比较适合的茶水：薄荷茶、荷叶茶、绿茶、藿香茶、莲子茶、菊花茶；比较适合的汤水：酸梅汤、绿豆汤、莲子百合汤、山药鸡肉粥、冬瓜汤、鸭肉凉瓜粥。

夏季不宜食用过多奶制品和甜食，碳酸饮料、酒类都不宜过多饮用。

夏至重点推荐食物

重点推荐一个食物，非常适合夏季食用，就是生姜，俗语有云“冬吃萝卜、下吃将”、饭不香，吃生姜”，生姜具有很高的营养价值和药用价值，夏季食用利于食物消化和吸收，防暑降火，对人体非常有益处。

生姜的辛辣味道让很多人不喜欢，推荐几种美味的吃法：姜丝牛肉、姜母鸭、姜末藕片、姜枣茶。

夏至宜进行的活动

夏季适量的运动，可以增进身体血液循环，提高身体免疫力，但要注意以下几点。

1、避开中午炎热之时，选择清晨或者傍晚锻炼。

2、锻炼不宜过于激烈，选择散步、慢跑、太极、广播操、瑜伽等比较适合。

3、运动出汗之后，要及时补充水分，淡盐水、绿豆汤、矿泉水都是比较好的选择，但是，饮水不宜过快。

4、选择阴凉舒爽的公园、湖边、树林等场地。

5、运动后不宜马上洗澡，洗澡不宜用凉水。

夏至的注意事项

1、不可贪凉，大量冷食容易引起肠胃不适，患上疾病。

2、洗澡最好用温水，不宜用冷水洗头、洗澡，容易引发疾病。

3、不宜过于暴露，虽然凉爽，但是容易让人体受凉，出现腹痛、腹泻、月经不调等。

4、夏季睡觉不宜过凉，头部不可对着风，对身体损伤很大。

5、夏季应该选择宽松的棉质服饰，不要过于紧身。

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