为什么别人靠近我我就会逃避,然后又会内疚呢(为什么别人靠近我就痒)

害怕与内疚的两难情绪，标题：当害怕与内疚共存：社交焦虑的困扰 当别人靠近我，我的内心会涌现出一股强烈的逃避欲望，这种感觉让我感到很困惑。我不明白为什么害怕会伴随着内疚的出现，这似乎是一种矛盾的情绪体验。然而，通过自我探索与反思，我渐渐明白了自己所面临的是社交焦虑这一困扰。 社交焦虑是一种普遍存在的心理问题，它使人在社交场合中感到不安、担忧和恐惧。这种焦虑可能源自多种原因，如自卑感、恐惧被拒绝、对他人评价的过度关注等。对我而言，我相信自己的感受可能来自于过去的打击和伤害经历，这些经历使我在与他人互动时感到不安与害怕。 当我意识到别人靠近我时，我的内心出现了一种矛盾情绪。一方面，害怕使我想要逃避，以避免面对可能的尴尬和不适；另一方面，内疚则源于我认为自己的逃避行为是不合理和不应该的。这种内疚可能来自于社会对人际关系的期望，同时也反映了我对自己过于苛责的态度。 然而，我深知这种逃避行为对于自身的成长和发展并没有任何帮助。因此，我开始积极寻找和尝试方法来克服这种社交焦虑的困扰。首先，我尝试着与自己建立更加积极的对话，培养自信心。我开始关注自己的优点和过去的成功经历，以增强对自己的自信。同时，我也在观察他人的行为中学习，观察那些自信而镇定的人是如何应对社交场合的。 其次，我主动选择与亲朋好友进行更多的社交互动，以建立起更加稳定的人际关系。这种互动的循序渐进，使我能够逐渐适应和放松在人群中的压力。同时，我也学会了积极倾听他人的需求和分享自己的感受，这有助于我更好地与他人建立亲密和真实的连接。 另外，我也寻求了专业帮助，与心理咨询师一起探索和解决社交焦虑的问题。通过专业的指导和建议，我更加理解了自己的情绪和行为，并逐渐学会了采取积极的方式来应对这种焦虑。咨询师还提供了一些有效的技巧和策略，如深呼吸、放松训练和积极思维等，这些方法对于我减轻焦虑的程度非常有效。 经过一段时间的付出与努力，我逐渐意识到，害怕与内疚是我内心深处的警示信号。害怕提醒我需要勇敢地面对自己的不安，而内疚则提醒我需要对自己更加宽容和理解。这样的认识使我更加坚定地去克服社交焦虑，相信自己能够建立并维护好真正意义上的人际关系。 在过程中，我也明白了每个人都会面临社交焦虑的挑战。因此，我们无需因为内心的害怕而感到内疚。每个人都有自己的成长轨迹，不同的步伐和时间是正常的。重要的是，我们愿意正视自己的不足，并为成为更好的自己而努力。 因此，虽然害怕和内疚的情绪一度困扰着我，但我逐渐明白了背后的原因和解决之道。我相信，只要我在克服社交焦虑的道路上坚持努力，我将会达到与他人互动时内心真正的平静和自由。