情侣瑜伽是什么意思怎么练(印度瑜伽是什么服务)

今天给各位分享情侣瑜伽是什么意思怎么练的一些知识，其中也会对双鱼式瑜伽进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

情侣瑜伽是什么意思怎么练

情侣瑜伽即双人瑜珈，是爱侣双方共同练习的一种瑜珈形式。

室内运动的选择本来就不多，能让爱侣们同时运动的项目当然更少，情侣瑜伽能让情侣间通过肢体的亲密接触增加了解，提高默契；它能最大限度地调动彼此的身体能量，相互扶持，舒展身体。

【祈祷式】

这是练习的准备动作，也可以看做冥想。双腿交叠，相向而坐，合掌，一方轻握对方的手，额头相触。觉知自己的呼吸与身体，一旦全神投入当下，两人之间自然会产生深层的沟通。将两人的呼吸、心跳调节到步调一致，静默五分钟。

功效：身心沟通的开始，为进一步运动做准备。

TIPS：盘腿而坐时，两人之间的距离尽量贴近。

从腰椎部位开始挺直，向上拉长，不要哈腰。

【船式】

端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。

功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。

TIPS：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。

如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。

【眼镜蛇式】

请对方俯卧，将膝盖直落在她的坐骨下方。抓住她的手腕，慢慢伸直你的脊柱和手臂，利用身体自重向后拉去。在她舒适的位置停留，保持深呼吸10秒。双方交替练习。

功效：对腰椎、脊椎柔韧性的加强有很大好处。对于久坐的上班族来说更是能防止腰背劳损。

TIPS：如果有任何骶部、脊柱或下背部的问题，请不要练习。

拉的时候不要用力过猛，如果对方柔韧性不够，可以将膝盖上移到她的臀部位置。

【新月式】

两人背对背站立，双手放松自然下垂，放在身体两侧。以臀部为枢纽向前弯，将头部朝向地板垂下，将双手后伸，握住同伴的脚踝或胫骨前方。将头朝向地板，不断让脊柱伸长。将前额向双腿靠近，保持五个呼吸。

功效：这是与眼镜蛇式相对的练习，同样能增强腰背柔韧性。

TIPS：下落的速度尽量缓慢，同时两人之间可能需要移动几小步以防被对方推倒。

如果可以，将双脚向两侧微微跨出，将额头向双腿间移动，与同伴的额头相触。

【双鱼式】

让身体平躺下来，双腿如图示交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。

功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松。

TIPS：女性的腿放在男性的上面。

尽量拉近双方的坐骨之间的距离。

【伸展三角式】

两人背对背站立，右脚（另一方则为相对方向）向右迈出一大步，脚趾向右，左脚内扣45度。双手侧伸展，右手下落，放在右脚前方，左手则与对方交叠在一起。保持三个呼吸。对侧练习，各做五组。

功效：增强侧腰肌、腹肌力量，消除小肚腩及游泳圈。

TIPS：臀部、背部紧贴在一起，仿佛贴着一堵墙一样，这样能够保证侧弯的时候身体不向前倒。

如果手掌无法落地，可以握住自己的小腿。

双鱼座的特长和兴趣爱好

双鱼座的特长和兴趣爱好

双鱼座的特长和兴趣爱好，每个人的性格不同，因此爱好和兴趣都是不同的，而自己的乐趣就是一生的追求与向往，因此我们要愿意为之不断奋斗，以下分享双鱼座的特长和兴趣爱好

双鱼座的特长和兴趣爱好1

双鱼座适合学什么特长

钢琴

双鱼座给人的感觉是非常温柔优雅的，总之很有魅力，再加上他们洗静不喜动，所以学习钢琴的话则是十分优质的选择。俗话说得好，台上一分钟台下十年功，虽说在人前表演弹奏钢琴之时，会显得特别光鲜亮丽，但其实私底下练琴的时候还是相当辛苦的。

双鱼座虽然算不上特别有毅力的人，但对于自己喜欢的事情还是能够坚持到底的。而且在弹琴之时，他们也会体验到特别愉悦的精神享受，所以哪怕遇到再多艰辛困难，他们肯定都能坚持下去，直到取得不错的成绩。

双鱼座最想拥有什么特长

写作

双鱼座是个文艺小青年，他们很喜欢看那些很小众的文章，往往也会有很多自己的感想。只是双鱼座时常苦于自己的文笔太差劲了，所以有时候有很多感想想要抒发出来，却不知道如何表达。他们最希望自己拥有的特产就是写作能力，这样他们就能够随时把自己所想所要表达的，都用写作的方式展现出来，也可以让别人看到自己的真实想法。

双鱼座适合学什么乐器

扬琴

扬琴属于打击乐器，与钢琴同宗，音色具有鲜明的特点，音量宏达，刚柔并济，但个性又不是很强，因此容易与其他乐器融合。慢奏时音如叮咚的山泉，快奏时音色又如潺潺流水。

双鱼的孩子天真清纯，温柔而富于直觉，脱俗，富有同情心。只有他们甘愿做幕后默默无闻的小配角去烘托其他人。但是即便如此，也没有人会忽略善解人意的双鱼，他们就如扬琴一般，淡念中有着清新的味道。

双鱼座的学习弱点是什么

不够专注

双鱼座的人记忆力相当优秀，尤真是一些精微的细节；但内心却恨难驾驭，尤其是潜意识。他的心智相当早熟、敏感，很容易受外弄的影响，不太专心，也常天马行空地幻想。对于不喜欢的老师则不太会去理会，而不喜欢的功课总是以借口去搪塞，这是不对的，如此永远学不到东西。

常识很好，也比别人聪明，联想力强，分析能力也不错，领悟更是没话说。创造力新颖，感情细腻，多才多艺，可是如果不善利用，多加学习的话，永远不会成功。人生观应及早确立，也不要太过于牺牲自我。水星在双鱼座的人条件很好，但也别忘、了后天的努力，只是想像的话，成功不会从天上掉下来的。

双鱼座完爆其他人的才能天赋

颇具艺术家的气质

浪漫、绮丽的梦想且颇具艺术家的.气质，这就是双鱼座。丰富的创造性想象力是其他星座可望不可及的，他的生活充满绚丽的色彩和各种可能性。他的感觉，他的印象，他的直觉，比谁都敏锐，交织在一起，形成了双鱼丰富的感知能力。

很多双鱼都会成为浪漫梦幻的艺术家，他们特别善于观察病情发现一些事物中的艺术性。双鱼有着与生俱来的艺术天分，也会在音乐的世界中找寻自己的梦想。米开朗基罗、老约翰·施特劳斯、叔本华、雨果都是双鱼座的典型代表。

双鱼座的特长和兴趣爱好2

双鱼座有什么爱好

喜欢独自发呆

双鱼座的他们，天生喜欢幻想，只要一有机会他们的思绪便不知道跑到何处去了，他们喜欢想一些不切实际的东西。如果你发生身边双鱼座的人一个人在那认真的看书或者是工作时，也许你会感叹他们的认真，那你就大错特错了，因为可能他们想着别的东西出神了。

游遍天下是他们的目标

旅游也可以说是双鱼座的一大爱好了，也许会有其他不同星座喜欢旅游，但是却都比不上双鱼座的那份热情。对于他们来说，只要自己有时间，双鱼座的他们便会背上自己的背囊去旅游，他们觉得如果不趁大好时光去游历那就太浪费了，所以旅游是他们的常事。

平时喜欢养个小动物

双鱼座的他们一般内心很柔软，脾气也是非常好的，对于一件事也会很有耐心去对待。他们一般喜欢安静的待着，所以都喜欢在家养一个小动物什么的，来解闷。当然那些看起来萌萌的小小的动物更是会捕获他们的心，所以不管咋样他们都会向对自己一样对待那些动物的。

喜欢独处

不得不说双鱼座的他们内心很平静，他们不喜欢嘈杂的环境，嘈杂的世界只会让他们越加烦躁，所以说双鱼座的他们不喜欢逛街，不喜欢参加一些人比较多的活动，他们更喜欢自己一个人独处，他们身边的好友当然也是很少，有的话也都是志同道合的朋友了。

擅长讲故事

双鱼座的他们思想是相当的丰富的，总会想象到一些常人无法想到的事情，尤其是双鱼女她们更喜欢去幻想童话般的生活。当然了，他们也喜欢将自己的所想讲给身边的好友听，经常有些奇奇怪怪的想法，对于他们来说，这些故事这些想法真的是脑洞开发。

总的来说不同性格的你肯定爱好也会有所不同了，每个人都有在这个世界独特的一部分。当然不管爱好是每个都有，只要有了动力才会有对生活的激情的。

双鱼座的特长和兴趣爱好3

双鱼座男人的喜好

他最喜爱的事是迷恋、醉心那种带有感官愉快的新恋情。他喜欢带在神秘的事物，他喜欢蜡烛、水晶、熏香、庙宇等，他喜欢浪漫的景点，夕阳下的海岸，潺潺的河水，月色下的池塘，所有的模糊、让他幻想无边的地方。

他喜欢音乐，诗歌，戏剧，电影，他喜欢能够理解他梦幻的人，他喜欢时不常地孤独地冥想，钻进他梦乡的世界。他喜欢新书，色彩斑斓的事物，喜欢海鲜、酒、个人礼品。

他不残酷的现实，不喜欢斗争、冲突和艰苦的体验。他不喜欢过于明亮、太清晰以至于无法幻想的环境，不能够忍受肮脏、丑陋的物品，不喜欢别人太了解他。双鱼座很喜欢作白日梦的，有时候会往往分不清梦境和现实。如果你看他们很专心的盯着黑板或者书籍，千万不要以为他们在很认真地学习。他们的脑子里不知又在上演什么浪漫剧情呢！

适合双鱼座的兴趣爱好

集浪漫、多情于一身的双鱼座人，喜欢幻想着自己的未来，往往陶醉于对美好蓝图憧憬，他们拥有一颗善良的心而且非常乐于助人。对性情温柔、想象力丰富的解双鱼座人来说，最适合他们的的兴趣爱好就是读书和瑜伽了。

看书可以满足他们丰富的想象力，也可以增加他们的涵养，而瑜伽可以由内向外的修养他们的气质和身形，让双鱼座的人变得更加富于知性美。帆板、划船、钓鱼、游泳都是能让双鱼幸运的爱好，你可以多陪双鱼座的人玩这些项目。

双鱼座男人的基本需求

他需要迷惑自己以逃离现实，他需要回归宇宙。他的灵魂需要飘荡在像诗一般的云雾，他需要让他迷幻的经历。如果可能，他会生活在四维空间，生活是如此的梦幻，他永不会感到空虚、乏味。

他需要智慧、浪漫的情感，他无时不刻需要让他陷入爱情的女神，爱情越多、越长，越是他的天堂。

如何讨好双鱼座男生

你最好体贴

双鱼们缺少安全感，双鱼男生们希望他们的女朋友们能够非常良好的安慰他们失落的心理、以及能够及时察觉得到他们敏感的情绪，并且及时安慰他们，体贴关心型的女生就成为了双鱼男生们最好的选择，也是他们最喜欢的女生，能够为他们排忧解难。

喜欢这样的双鱼男生的你，要把自己锻炼得非常细心，能够将你喜欢的人的一丝丝情绪波动都及时捕捉，并且做到及时出现在他们身边给予良好的安慰和开导，这样双鱼就会非常依赖你。

你最好能理解他的浪漫

双鱼男是矛盾的复合体，交往中总会给人一种朦胧感，你跟他说什么话，他都不会正面回答你，特别引用个电影经典对白、爱情哲理名句什么的回答你，彰显自己的浪漫情调。双鱼男从小就喜欢将现实中不如意的事情或挫折，在幻想世界里消化掉，靠想象力来抚平痛楚，在爱情择偶上也凸显这个特点。

他们喜欢可以受不了缺乏想象力的伴侣，想和他们恋爱，你最好熟悉美剧、韩剧、日剧或言情小说中的经典剧情与对白，当他在你面前卖弄自己那些文艺小段子的时候，你最好能做到他说上句你就接下句，他一定愿意和你演一辈子。

你最好很有女人味

双鱼座男生一般喜欢有着波浪型的长发、发稍绑上蝴蝶结，穿灯笼袖及宽大衣领服装的女孩，他比较喜欢长发，比较喜欢中间色，比较喜欢会打扮的女生，性感又时尚，可爱又活泼的女生能很快吸引双鱼座的男生的眼球。

双鱼座的健身指南

【双鱼座：健康的概况】

对于完全沉浸在幻想生活中的双鱼来说，现代文明要求的苗条、健美身形确实是有点要求过高了。你们的思维是如此的活跃，以至于有时候你们自己都会感到震惊，原来还有实实在在的身体健康需要好好照料。灵魂出窍对于你们来说并不是问题，但是要稍加控制为好，试着学会运用你们丰富的想象力让自己时刻保持精力充沛。

如果你想减肥，那就给自己定一个目标，自拍或者将某个你希望变成的人的照片贴在冰箱上，然后运用你们自身的优势，将目标变成现实，因为你们是创造性思维的主人,你们可以做到!

双鱼是不会为了健身而去健身的，无声无息的做法在鱼们眼里毫无情趣。为了保持他们的兴致，鱼们会想出另类的方式：喜欢那些能让自己活泼灵动起来的音乐，或者好看修身的运动服，让自己看起来性感而不是矮胖。因此，对于那些不得不参加健身活动的鱼鱼来说，在练习跑步或者划艇的时候不妨带上耳机，上演你们自己的独奏。

双鱼的另一标志是媚惑，因此无论你们做什么都是为了让自己的身体感觉良好，这也是鱼鱼们爱吃的原因之一。你们钟爱品味各式美食，却忘了你们其实并不真的饥饿。在你们做完健身之后去做一次全身按摩，又或者购买一些优质的个人护理产品享受在家里淋浴的畅快淋漓，都是很不错的选择。还有，健身的时候别忘了带上你们的耳机哦。

游泳、溜冰、独木舟、划水、冲浪等健身项目都适合双鱼，因为可以成为固定的训练科目。如果你讨厌水，没关系，可以找一处风景优美的海岸进行慢跑练习，前提是确保你的鞋子合脚，因为双脚是鱼鱼们身体最为柔弱的部分。鞋子的尺码会随时间变化，因为我们在不断成长中。有氧运动也是个不错的选择。(）你们自己才是脚的主人，因此可以以一种自然随心的方式去尝试下芭蕾舞、爵士舞或者其他类型的舞蹈。但是，切记，如果以上建议让你感觉难受或者带来疼痛，你必须为此做出明智的选择。

总是乐于助人，甘于奉献的鱼鱼们对于他人的感受异常强烈，敏感的天性很容易让你们感觉疲惫，情绪低落。你需要一些独处的时间来进行自我疏导，静心瑜伽对于这种状态下的你来说最好学习更多星座分析性格 知识请关注:WWw.diAnxInggu.cOm】不过了，当然还有太极！

因为你的统治行星海王星与滥用药物有关，你可能对于药物的副作用很敏感，在服用新的药物之前咨询相关专业人士为好。由于大部分鱼鱼都喜欢吃咸味重的食物，如果不注意补水的话问题会越来越糟。同时，也要避免过度饮酒，酒精也会导致你的身体迅速脱水。

【双鱼座：美梦天堂、心愿成真】

喜欢当帅哥美女、让别人啧啧称奇的小鱼儿，却天生容易长得肉墩墩的。偏偏遇上近年来越瘦越美的流行风潮，使得体型偏向丰满的小鱼儿饱受歧视，必须花费很多工夫才能减肥成功。事实上，要让小鱼儿减肥其实也不难，只要让小鱼儿看看变瘦之後、众人的艳羡眼光，小鱼儿可会卯足了狠劲减肥唷。所以千万别刺激体重适中、但外型丰满的小鱼儿，免得减肥减出了人命，那可不划算。

注重心灵飨宴的小鱼儿，最向往不食人间烟火的空灵境界。有这种朋友，是种福气。因为小鱼儿的梦，是如此的多采多姿，可以洗去你的俗气，提升你的气质。想讨好小鱼儿，一双好鞋最能够帮大忙。本来应该快快乐乐地建构梦想花园的小鱼儿，如果硬被拉到人间奔波奋斗，一双合脚舒适的鞋，才能够让小鱼儿的发达之路走得更稳当。

陪着小鱼儿情人游泳、潜水、跳舞，能够释放小鱼儿被锢禁的心灵。如果能够让小鱼儿单独进行太极拳、静坐，更能够恢复小鱼儿的元气。但是可千万别贸然批评小鱼儿的姿势，免得小鱼儿心情不佳，再也不肯运动，就失去了强筋健骨的机会了。

要别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响。一但堆积了太多负面能量，小鱼儿就容易自暴自弃，藉助药物或酒精来麻醉自己。身为小鱼儿的好朋友，可要特别注意他们的精神状况。如果发现小鱼儿有嗑药、酗酒、吸胶的坏习惯，可要赶快送他们就医治疗，免得充满奇丽幻想的小鱼儿，被红尘俗事折磨殆尽，就太可惜了。

芳香疗法是最适合小鱼儿身分气质的另类保健医学。不论是薰香、按摩、沐浴，让小鱼儿随时随地保持心灵的洁净，最能够刺激小鱼儿的创作灵感。如果身体对芳香精油过敏而无法应用芳香疗法，改用欣赏音乐或美术画作的方式来进行艺术治疗，也是放松心情的好方法。

家有小小鱼儿，父母亲应该设法强健体质较黏滞厚重的小鱼儿宝宝。除了训练他们每天做一段健康体操之外，游泳也是个强健体魄的好方法。但是要特别告诫小朋友病从口入的道理，同时警觉药物与食品禁忌的交互作用，才能让小小鱼儿平平安安的长大成人。

【双鱼座的健康小秘诀】

健康饮食：注意药物副作用

健康运动：太极拳、静坐、游泳、溜冰、独木舟、划水、冲浪

健康风险：脚部的关节炎或运动伤害、精神紧张、一些偶然的缺乏自律的行为会影响到你的身体健康或者饮食。诚然，也别因为缺乏自信而阻止你去作新的尝试。每个人看来都有可笑的时候，谁在乎呢？！如果你心存疑虑，看看那些优秀的职业运动员、舞者吧，台上一分钟台下十年功，这就是对于完美的追求!

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