健康是人类幸福生活的基石，而健康则离不开适当的运动。人生在世，要想保持身体棒棒的，都需要坚持去锻炼身体，这就需要劳逸结合。
首先，坚持锻炼能够增强身体的免疫力，从而减少生病的几率。因为锻炼可以让身体科学得运用自己的能量，不断提升体能水平，使人在适应不同环境下时，不容易生病。同时，锻炼能够调节人体内分泌和自律神经系统的功能，使人的体内荷尔蒙等物质处于一个比较健康稳定的水准， 从而保持良好的健康状态。
其次，适当的运动锻炼可以锻炼人的体魄，使身体各个机能逐渐适应运动所要求的水平，而长时间坐在书桌前工作或者工作劳累，人体会逐渐变得缺乏活力。这时通过适量运动会促进机体局部血液循环，加速新陈代谢，改善营养供应，防止肌肉和骨骼损伤，增强运动能力。练习某些具有针对性的运动也能够减轻和改善某些疾病，提高某些专项运动比赛成绩。
最后，锻炼身体也能够缓解精神压力。精神压力是生活中普遍存在的情形，长期的合理运动可以帮助充分地消耗精神压力，调整人体内部环境，降低血液中的压力素、皮质醇等危害因素。同时，参与体育、健美等运动项目，可以让我们在运动中释放压力，感受到运动的快乐，增加自信心和成就感， 将更好地共享生活中的美好。
但是适当的锻炼也不能忽视劳逸结合的重要性。锻炼后不适当的休息和放松，甚至让身体过度疲劳，反而对身体健康有损。身体最需要的是恰当的休息，缓解身体疲劳，平衡身体机能从而再次恢复到最佳的运动状态。劳逸结合的准则就是不让任何一方面占据绝对的优势，保证锻炼的效果，同时也不要将锻炼当作某种过高的目标或任务。
总之，想要保持健康，就需要注重锻炼，坚持适当的运动，而达到这个目标的关键是坚持劳逸结合。当我们把锻炼和休息巧妙地结合起来的时候，身体便会健康有力，精神愉悦和能量充沛来应对生活和工作中的挑战。让我们一起携手共同努力，坚持锻炼，保持健康，追求更完美的生活。
