最近我发现自己掉头发的情况越来越严重了。每当我洗完头，看到沐浴间地上那成堆的头发，就有一种无力感。不知道是因为压力大还是身体不健康，反正头发掉得厉害就是了。
我记得小时候，爸爸妈妈总是说我将来肯定是一头茂密的头发，可是现在看来似乎不太可能了。我开始关注起头发护理的方法，也尝试一些搭配营养的膳食，希望能够改善这个问题。
据研究显示，头发掉落是有原因的，有些人的头发掉落数量比较少，有些人则会面临季节性的掉发现象。一般来说，头发掉落数量过多可能是这些因素导致的：
压力过大
压力是导致头发掉落的罪魁祸首。如果你工作压力大，生活压力大，就有可能导致身体出现一些毛病，比如说压力性脱发。在这种形式下，你可能会看到大片的头发，在某一早晨就突然落下来了。
营养不良
营养不良是另一种导致头发掉落的原因。如果你的身体缺乏锌，铁，维生素D和其他的生物活性物质，就会很容易出现这种情况。所以，多摄入富含这些元素的食物，可以帮助避免这一问题。
慢性疾病
有些慢性疾病也可能导致头发掉落，比如甲状腺问题、银屑病、甚至是类风湿性关节炎。如果你有以上这些疾病，就应该去检查，以找寻正确的治疗方法。
头发护理
当然，如果你的头发掉落是由于头发护理不当造成的，那么你就可以采取上述方法进行改善。头发的保持和护理很重要。你可以每周多使用发膜和头皮护理产品，以帮助头皮保持健康状态，从而改善头发质量。
总之，头发掉落是一个比较常见的问题。如果你想要改善这一问题，可以从改善自己的饮食及生活习惯方面入手，同时也要及时去医院查看，以了解掉发的具体原因，这样就能够更好地改善头发的状态，让头发更加健康亮丽。
