“背对窗，坐看山水，怎奈何人事多变。”这是一句古语，用来形容人生如梦，变幻无常，我们无法掌控。但如果小编告诉你，这句话也可以用来形容我们日常的生活，你信吗？
在我们日常生活中，有一件看似微小却影响巨大的事情：坐姿。坐姿不正确不仅会影响我们的健康，还会影响我们的心情。说起坐姿，相信很多人都有这样的经历：上课/在办公室，坐在最后一排离窗户最近的位子，眼睛总是离不开窗外的风景，心里仿佛带着万千思绪飞了出去，不知道老师/领导说了些什么。
这时候，我们就可以用另一个古语来形容这种境况：“背是窗户，心是天空。”这是在说我们的心思已经不在眼前的人和事上，而在外面的世界里。这种状态既浪费时间，也影响学习和工作效率。
要如何改变这种状态呢？其实很简单，只需要改变坐姿。如果你喜欢靠着窗户坐，不妨试试转个身，面对窗户，让眼睛和大脑的注意力集中在学习/工作上。如果你的座位不容易改变，可以尝试在桌子上放一些小物件，如笔，纸张等等，让自己有地方发泄不必要的精力。
除此之外，我们还可以通过调整自己的心态来保持专注。有研究表明，当我们觉得自己做某件事情很有意义，很有成就感，我们的注意力会更加集中。所以，我们需要正确地看待自己的工作/学习，明确自己的目的和意义，这样就不容易分心了。
最后，小编想说的是，坐姿确实是看似微小却影响巨大的小事情。如果我们能够坚持改变坐姿，调整心态，让自己的注意力保持集中，相信我们的学习/工作效率一定会有质的提升。而“背是窗户，怎么办”这个问题，也将成为过去。
