办公室是工作的场所,通常人们会在这里待上数小时,因此坐姿是否正确、脊椎是否得到充足的支撑等问题,都是需要注意的细节。其中,办公室后背放什么,则显得格外重要。下面就让我们来了解一下,在办公室后背放什么,才能让我们的工作更加舒适和高效。
首先,需要放的是一张符合人体工程学原理的办公椅。在办公室内长时间坐着工作,如果椅子不符合人体工学原理,就会影响身体的健康。因此,买一把符合人体工学设计的办公椅是很有必要的。办公椅的选择要从高低度角度考虑,低度是向后倾斜,可以让身体的重量分散到椅背上,降低腰部受力;高度则要考虑脚能不能稳稳地踩在地上,不能悬空或贴地,需要符合膝关节90度的角度。
其次,要放一个符合双手平放的桌子。办公桌的设计要考虑到双手平放、肘部形成90度角、不开窗避光线直射眼等多点因素,来减轻肌肉负荷和视觉疲劳。而且,桌子的高度需要根据个人的身高选择,如果桌子太高或者太低,都会影响到办公效率。比如,桌子太高,手臂需要举起来才能够触碰到键盘和鼠标,会使得肩颈部位受到很大的力,而桌子太低则容易出现腰痛。
第三,需要放一个符合腰部支撑要求的靠背。办公椅的背部应该有腰椎支撑设计,让腰部能够在正确的位置得到支持。如果没有腰部支撑,长期工作中,腰部间盘就会受到压力,导致出现腰痛等症状。此外,靠背的高度也要合适,一般来说,胸部和肩膀需要留出足够的伸展空间。
最后,可以在办公桌旁摆放一些绿色植物。植物可以起到吸收空气中的有害物质和放松心情的作用。而且有研究表明,绿植还可以降低空气中的噪音,对于嘈杂的办公环境来说,绿植的种植就显得尤为重要。
在办公室后背放置上述物品,可以大幅提高员工的舒适度,带来更加高效的工作体验。最后,提醒大家,要保持良好的办公习惯,勤操劳动,并适当伸展身体,以保持强健肢体和愉悦心情。