办公室是工作的场所，通常人们会在这里待上数小时，因此坐姿是否正确、脊椎是否得到充足的支撑等问题，都是需要注意的细节。其中，办公室后背放什么，则显得格外重要。下面就让我们来了解一下，在办公室后背放什么，才能让我们的工作更加舒适和高效。
首先，需要放的是一张符合人体工程学原理的办公椅。在办公室内长时间坐着工作，如果椅子不符合人体工学原理，就会影响身体的健康。因此，买一把符合人体工学设计的办公椅是很有必要的。办公椅的选择要从高低度角度考虑，低度是向后倾斜，可以让身体的重量分散到椅背上，降低腰部受力；高度则要考虑脚能不能稳稳地踩在地上，不能悬空或贴地，需要符合膝关节90度的角度。
其次，要放一个符合双手平放的桌子。办公桌的设计要考虑到双手平放、肘部形成90度角、不开窗避光线直射眼等多点因素，来减轻肌肉负荷和视觉疲劳。而且，桌子的高度需要根据个人的身高选择，如果桌子太高或者太低，都会影响到办公效率。比如，桌子太高，手臂需要举起来才能够触碰到键盘和鼠标，会使得肩颈部位受到很大的力，而桌子太低则容易出现腰痛。
第三，需要放一个符合腰部支撑要求的靠背。办公椅的背部应该有腰椎支撑设计，让腰部能够在正确的位置得到支持。如果没有腰部支撑，长期工作中，腰部间盘就会受到压力，导致出现腰痛等症状。此外，靠背的高度也要合适，一般来说，胸部和肩膀需要留出足够的伸展空间。
最后，可以在办公桌旁摆放一些绿色植物。植物可以起到吸收空气中的有害物质和放松心情的作用。而且有研究表明，绿植还可以降低空气中的噪音，对于嘈杂的办公环境来说，绿植的种植就显得尤为重要。
在办公室后背放置上述物品，可以大幅提高员工的舒适度，带来更加高效的工作体验。最后，提醒大家，要保持良好的办公习惯，勤操劳动，并适当伸展身体，以保持强健肢体和愉悦心情。
