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大学生期末考试前心理调节期末考试 心理期末考试前如何保持良好心态大学生期末考试前心理调节
又到了期末季，你的考试要过了吗?知道应该怎么进行自我的心理调节吗?大学生期末考试前心理调节是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
一、以平常心应对考试是非常重要的
一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。大学生的成绩并非就是体现一个人的能力的唯一见证，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。即使挂科也不必灰心丧气，一次考试只是检测对某一科的掌握程度，说不定经过补考会有另外的`收获。正如老子所说的，祸兮,福之所倚;福兮,祸之所伏。
了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。
二、临考之前要把生物钟调节好。
开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。
三、考生复习要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。
知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
四、要学会为自己减压
当今大学生面对的就业压力，人际关系等很多问题，本来压力就很大了，再加上期末考试的压力，势必很大。大学生在应对这些压力的时候，要学会将压力化为学习的动力。当压力化为学习的动力的时候，自然会觉得轻松而愉快，在期末考试复习的时候，也会感动充实而快乐。愉快而充实地度过期末考试月。
大学生期末考试注意事项
开考前一天准备考试的所有东西。记得是提前一天，最好是白天检查，我遇到过半夜十二点收拾东西才知道自己缺这少那，但是已经半夜了，宿舍门锁了，这个考前才知道有什么区别?所以，提前一天收拾。
生活习惯不要改。有人觉得考试是大事，考前撮一顿，结果第二天肠胃炎，疼得死去活来。还有人拉肚子，拉肚子才惨，肠胃炎还是比较受重视的病，然而拉肚子你只能忍着。写写疼疼，连哭的力气都没。
开考前15分钟到考场。这是一个非常好的习惯，因为大学不比高中，很多时候只要人来的差不多就会提前发卷，当然也会提前交卷。如果你来晚了，严厉的老师不让进，记得说说好话，是在不让进也不要急，给辅导员打电话说明情况，或者找到主考说明情况，还会有一丝补救。
作弊被抓到了不要急燥。如果老师只是把你的小抄收走而没有收你的卷子，那你就老老实实的写卷子，别多嘴说你没抄，你是当老师傻还是自己傻?收走卷子没收学生证，你想想写的能不能及格，能就走人，不能就嘴甜点，但是千万不要跟老师对着来。
学生证也被收了，下课后还不还你的，第一时间给辅导员，给任课老师说明情况，你也不想想，收了还不给你的，肯定是要上报的。赶在他之前肯定要比他去说好，不要抱着侥幸心理，老师闲聊唠嗑都会说起来的，老师之间就连跨系跨院都很熟的。
如果你熬过以上一切，记得给身边人留条活路。写完记得把卷子挪挪，可以造福很多人很多人，如果人人都多一点爱，哪来那么多挂科。最最重要的是，不要那么早交卷，很容易给身边人造成压力好吗，人家不抄也容易紧张，等到大家都激动不已的时候再交。
交卷悄悄地走人。很多人交完卷子门口等人的时候大喊大叫，你这样不但让你们考场的人紧张了，整层楼都紧张了。悄悄的，悄悄的，悄悄的走人，等人你就安安静静等着。
最后的最后，记得提前复习。平时工作不到位，那就在后面的时间里努力啊，不要只想∑阅读更多十二生肖性格资讯请关注:www.xZhaI.CC;)着抄，老师不抓你是太心累，是个人都看见你鬼鬼祟祟的好吗?临时抱佛脚很有必要。
不要小瞧每一关，这可是出错就死的。小抄有很多，可是都没有自己写踏实，不要说没有时间，只是你的玩心压过了学习;不要说不想复习，你在心里给自己留了退路，不复习你也不担心。
大学与高中不一样，现在即便是全书都是重点，相对于高中的三年的书都是重点，那难度简直弱爆了，想想都佩服当年的自己。所以说，每一个学期，只看一本书就能解决期末考这种小事，更何况还有平时成绩呢。
;你的焦虑来自两个方面：一是你对自己没有做完习题集可能给你期末考试带来的不利影响，估计过于严重，导致你的自信心降低，对自己的能力及可能取得的成绩都降低，这导致了你的焦虑。二是对于期末考试的重要性的估计过高。这两方面的相互作用，使你处于高度的焦虑之中。
好在你曾经有过成功的经历与体验。
结合你的特点，你需要做如下调整：
1、把注意集中在考试内容本身的学习上，而不是集中在对考试结果的预测和推测上。
2、先复习你较为熟悉的内容，这样，容易找到感觉，找回自信。
3、尽量多回忆以前的成功体验并思考当时取得成功的经验与原因，特别是要注意考虑内在原因，如自己的能力、努力等因素。
4、制定一个可行的复习计划，并付诸实施。
5、适当自我安慰（如与那些比你差的同学比较：同学中那些基础较差的，知识方面有明显缺陷的同学，也可能取得好成绩，何况自己？）
一、考试前，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等状况，很多学生在考试前无法消除紧张的情绪，导致发挥不好，成绩不理想，因此，一对一家教建议，当学生心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。二、考试前，克服自卑心理，增强自信心，很多学生在平时考试的过程中，成绩都是很不错的，但是一到大考，就会产生失利的状况，在这个时候，一对一家教建议，学生要认真分析自己的实际水平，克服自卑心理，要多看、多说、多想自己的长处，应该看到自己的潜力大，后劲足，头脑灵活、身体素质好，能力强等优势，奋进赶上并增强自己的自信心。三、很多信息表明，孩子在考前心理压力过大，不是都是因为自身的知识不足，而是很多是来自家长的过高的期望，给孩子增加无形的压力，因此，家长要首先做到良好的心态，给孩子营造良好的学习氛围，帮助孩子缓解压力，让孩子在考试前自行安排复习和休息的时间，以一个良好的心态面临考试，这样不但会增强孩子的信心，还有助于孩子发挥正常乃至于超常发挥。
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