如何克制住自己的坏脾气(如何克制住自己的情绪脾气)

这篇文章给大家聊聊关于如何克制住自己的坏脾气，以及如何克制坏脾气对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

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如何改掉脾气暴躁的毛病如何克制住自己的坏脾气如何克制自己的坏脾气呢

在与人交流的时候，尽量地站在对方的角度观摩，切记不可任由自己的脾性肆虐，调整自己的态度才是最重要的。

1、尽可能地让自己保持头脑冷静

冷静的头脑有助于我们改善暴躁的脾气。遇到事情时多多动脑分析，时刻保持冷静，这会让我们在恰当的时刻做出做恰当的决定。

有一种方法可以很好的帮助我们培养冷静的头脑和沉稳的性格，那就是钓鱼，当钓鱼的时候我们可以思考，可以进入一种冥想的境界，这会让我们变得更加冷静，当然前提是我们能够耐得住性子。

2、转移注意力

找到喜欢的事物转移注意力，起到一个间接发泄的效果。有了兴趣，做事的时候就会令我们感到快乐和满足，高兴了，满足了，暴躁的情绪就会被取代。经常觉得自己快乐的人会改变暴躁的脾气。

3、经常阅读一些书籍

经常看一些书籍，使自己更加明理，懂得宽容，和忍让，同时家人的爱也是很重要的，每当发脾气时，想想后果，想想最最爱的家人会受到的伤害，努力的克制自己。

4、推己及人，将心比心

凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

5、锻炼自控能力

当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候，若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话，就强逼自己立刻停止，不去做。

例如，你看电视，一部电影非常好玩你正在看也很想看下去，那么好，走过去关了它，干别的事去，虽然你内心还在想到它，但是你的主观意识已经开始增加自控能力了，渐渐的你会发现的脾气没有那么火爆了。

有时候无缘无故就发火，自己都莫名其妙。那叫无明之火，说的直白就是负能量的产物。

哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌---产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。

哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。

世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。

愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后【学习更多星座最佳配对文章请关注:wWW.xiNgZuoxun.Com{悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？

1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？冲动是魔鬼，生气最愚蠢，海纳百川，有容乃大！

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。

4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。

6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。

7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。

9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。

10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。

12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

远离让你发脾气的人和环境，然后再慢慢的修炼内心。

脾气急躁是每个人都存在情况，所以不要过度苛责自己，要用一颗平常心来看待自己的情绪。但是也要注意，坏脾气影响的不光是人际关系，还会伤害自己的身体，所以我们要学会远离让自己发脾气的人和环境。

如果是你的同事让你不开心，那么就少和这个人接触，如果是你的家人让你不开心，那么就选择少回家，自己搬出去。总之就是要在你还不能很好控制自己情绪的时候，要远离让你不舒服的人和事。

可以多培养一些爱好，转移注意力，比如看书，心理学方面的，治愈自己的内心，也可以去做运动，结交一些志同道合的人，还能通过出汗来缓解自己的消极情绪。

最后就是要学会把控自己的情绪，分析自己每次发脾气的原因，找出问题所在，能解决的就解决，解决不了的就要学会断舍离。

我曾经也是一个脾气很坏的人，通过上面这两步，现在已经能够控制自己的情绪，不会随便和人较真生气。也结交了一些很好的朋友，同时，也远离了一些乌烟瘴气的社交环境。

改变就从现在开始吧！

如何克制住自己的坏脾气和如何克制坏脾气的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！