养狗以后每天被动“运动”真的能有效锻炼身体吗

今天小编来为大家解答养狗以后,每天被动“运动”,真的能有效锻炼身体吗这个问题，养狗锻炼身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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养狗的20个好处养狗以后,每天被动“运动”,真的能有效锻炼身体吗养狗对人体健康的8大好处,你知道吗

1．宠物是自然的情绪调节剂。和猫狗在一起，或观赏游动的鱼儿15—30分钟，可减轻压力。

2．稳定血压。一项研究表明，与宠物狗玩耍可预防儿童患高血压。

3．降低胆固醇。一项新研究发现，养宠物有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。当然，宠物主人还应注意饮食锻炼等生活方式因素。

4．宠物猫狗有益心脏。一项为期20年的研究发现，没养宠物猫的人群，心脏病死亡率比养宠物猫的人高40%。另一项研究发现，养宠物狗可以提高心脏病发作后的生存率。

5．治疗抑郁。宠物会不厌其烦地听主人倾诉。

6．有益健身。每天遛狗30分钟可达到适度运动最低标准，肥胖几率更低。

7．健身伙伴。与宠物一起锻炼可以“双赢”，比如将猫当哑铃举，与狗一道练习瑜伽等。

8．宠物猫比其他动物更具有平静作用，能促进血液循环，降低中风危险。

9．促进主人们之间的人际交往，减少孤独。

10．减少孩子过敏症，增强免疫力。

11．养猫防孩子哮喘。

12．充当糖尿病患者的“零食闹钟”。一些宠物狗（约有1/3）可以嗅出主人身体某些化学物质的变化情况，并在主人血糖陡降之前发出警告，让主人及时补充食物，避免危险。

13．宠物狗可以缓解患者的紧张等过激情绪，常用于心理治疗。

14．癌症治疗的好伙伴。猫狗的癌症与人类极为相似，对猫狗癌症的研究具有极大的现实作用。

15．治疗儿童多动症。多动症孩子与宠物一起玩耍，能促进孩子睡眠，增强自信。

16．治疗儿童自闭症。与宠物在一起可以刺激患儿触觉、听觉、嗅觉等感觉，增强注意力。

17．遛狗能强壮骨骼。遛狗有助于接受更多阳光，增加体内维生素D。

18．与猫一起伸懒腰，可防关节炎。

19．与宠物狗一道治疗关节炎。如果你的宠物狗有关节炎，可与宠物一道锻炼，同时服药。

20．骑马有助于中风患者康复。

21．缓解风湿病。与宠物散步或扔飞盘等活动，有益缓解风湿病。

22．狗身体产生的热量对慢性疼痛患者有“热疗”功效。

23．帮助癫痫患儿。一旦患儿发病，特训犬会及时“报警”。

24．帮助帕金森病患者。经过特殊训练的狗可以开门、关门、帮助主人保持身体平衡等，因而可帮助帕金森病患者保持独立生活。

25．提高失语症患者生活质量。特种犬能听懂特殊的指令，可以改善失语症患者病情，增强其生活信心，提高生活质量。

26．平静重症患者心情。这方面，猫比狗的效果更好。

27．宠物辅助疗法。诊所和养老院中患者与动物互动，有助于改善患者情绪。

文/逗一会儿猫

很多人都说，养狗以后，自己的生活节奏都变得健康起来了。为什么这么说呢？因为狗狗的生物钟特别准，该什么时候干什么事情，都是有固定时间的。比如，狗狗每天早上六点必须出门遛弯，因为它想尿尿了，而这个时候你还在睡觉，为了不尿到家里惹你生气，狗狗只能想办法把你弄醒，让你带它出门。这样时间久了，很多铲屎官也就养成了跟狗狗一起运动的习惯。

养狗以后，每天因为狗狗的原因，而被迫运动，其实真的能锻炼身体。一般来说，养狗的话一天需要溜两次，甚至更多。而根据狗狗的运动需求不同，一次的遛狗时间基本上都要在三十分钟以上。你想啊，对于平时不怎么运动的人来说，一天至少多出一个小时的时间在遛弯儿，肯定能有效锻炼身体啊。

虽然每天只是多走了几千步，但是对于不经常运动的人来说，也是一个大进步。如果喜欢运动，还可以跟狗狗一起运动，比如带狗狗跑步什么的，那么锻炼效果会好哦。除了步行和跑步之外，带狗狗出门遛弯，还有很多花样锻炼方式。比如你养的是寻回犬之类，特别喜欢玩飞盘的狗狗，你还可以跟狗狗玩飞盘巡回游戏。在愉快的氛围之下，你不知不觉就进行了一个高效的全身运动。

总体来说，养狗以后，你想懒也没机会的！如果你想在带狗狗出去这块偷懒，那你就只能在清理狗便便这块被动勤奋了！如果你比较宅，那还是养猫更合适，因为养猫不需要遛弯，也不需要早起，它可能比你醒得还晚呢。所以说，现在越来越多忙碌的年轻人选择养猫而不是养狗，主要是因为猫的习性，太符合它们的作息了。

1.降低心脏风险

狗子的出现往往让一个家庭更加和睦。瑞典一项涉及340万人，时间跨度长达12年的研究显示，与没有养狗的独居者相比，养狗人士患心脏病的风险降低了11%，死亡率降低了33%。

2.稳定血压

哈佛大学发布的一项《健康调查报告》(研习更多十二星座特点 文章请关注:WWw.xzhUo.Cc}表明，养狗等宠物的人，通常血压更低，心率更稳定，心态更平和。因为在照顾狗狗的过程中，铲屎官的耐心渐渐提升，狗子给生活带来了了很多乐趣，人的心情好起来，当然一切都好啦！

3.增强人体免疫力

美国斯坦福大学和加州大学的研究人员发现，经常和猫狗在一起，能增强免疫力，患非霍奇金淋巴瘤的风险降低30%。这是啥道理呢？养狗的铲屎官每天遛狗十圈，谁的身体不是棒棒哒？

4.有助疾病康复

对于长期瘫痪在床的病人，以及自闭症患者，“宠物治疗”都在慢慢发挥它的功效，能帮助患者提高社会化，预防更加严重的心理问题。每天有这么可爱的狗子逗你笑，还有什么人间不值得呢？

5.能嗅出癌症

2006年的一项研究显示，普通家犬经过训练，能够从人呼出的气体中嗅出早期乳腺癌和肺癌，狗鼻子堪称加强版CT啊！伦敦卫生与热带医学学院也有研究认为狗能在新冠肺炎的确诊中表现出一些优势。就在9月22日，世界上首批16条正式的新冠病毒检测犬在芬兰的赫尔辛基万塔机场开始工作。那些养二哈的铲屎官，万万没想到家里的沙雕狗子简直是移动宝藏吧？

6.防止抑郁

很多研究结果都表明，狗可以缓解压力、孤独和抑郁。临床上已经有狗狗开始参与心理疾病的治疗。不久的将来，狗狗或许真的可以成为一种治疗心理疾病的手段。

7.对孩子有益

研究发现，与宠物为伴的儿童孤独感更低，担心和恐惧等情绪更少，患哮喘的可能性更小，所以很多家庭都在宝宝小的时候买一条小奶狗，这样狗狗就可以陪着孩子长大。

8.对老人有益

长期处于空巢状态的老人会产生强烈的孤独感和被遗忘感。日本做过一次研究，65岁以上养宠物的老人，比同年龄段不养宠物的老人，看病次数减少1/3。除此之外，如果老人晕倒，聪明的狗狗还会到处求助，帮助老人尽快就医。

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