休息是我们日常生活中必不可少的一部分，而睡眠质量也是我们健康的重要保障。在大多数人的认知中，睡觉床头高对身体有利，提高睡眠质量。但是，睡觉床头高真的是好的吗？
首先，睡觉床头高可以改善呼吸道疾病。据研究发现，睡眠时，床头高约15-25度是最有利于呼吸道疾病患者的。床头升高可以减轻口腔、喉咙和鼻腔阻塞，更会减轻胃食管反流病患者的症状。但需要注意的是，床头太高会使人异常舒适，舒适的状态下我们的呼吸逐渐变深变慢，也会引起氧气流速减缓，进而导致身体的甲状腺激素的分泌减少，影响身体正常代谢功能，从而导致甲亢或发胖等问题的发生。
其次，睡觉床头高也对消化系统有利。床头高时，食物可以更加顺畅地运行到胃。何密友医师进行的医学实践表明，床头高可有效减轻患者的便秘情况，令消化系统的状况更为良好。
不过，睡觉床头高也会有一系列不良影响。例如，长期睡觉床头高过高，会使脑部供血承压过大，人会出现头昏、视力下降等问题。而且，床头越高，人的心血管系统就越容易受到影响，心脏、血管、肺等虚弱的器官与过度疲劳的人就容易出现呼吸不畅。长期如此会出现胸闷、喘不过气、心慌等症状，对患病者的健康造成威胁。
此外，睡觉床头高过高对于静脉曲张患者来说也不利。床头高时，腿部左腔静脉回流速度减慢，血液更容易滞留在腿部静脉里，从而影响血液正常循环，促进静脉曲张的产生。
总体而言，睡觉床头高的优劣对于每个人而言是有差异的。对于一些需要睡觉床头高的人而言是非常重要的，如有呼吸困难、鼻窦炎、酸味逆流现象等患者。而对于健康人而言，我们要做到适当侧卧，在熟睡前把枕头放到适当位置，让身体处于舒适的状态，这样才能更好地休息。同时，我们要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于提高睡眠质量，保护健康。
在这个普及百科、价值判断和政治正确的时代里，无论床头高还是低，都不能绝对肯定好或不好。作为大脑的一项生理学表现，我们该用医学、科学的眼光去看待，最后得出结论。所以，无论你怎么选，只要符合自己的健康状况，才是最好的选择。
