办公室坐那好
办公室是很多人每天度过大部分时间的地方，而坐姿的不正确会对身体带来很大的负担。那么，在办公室里如何正确地坐姿呢？
1.椅子的高度
一定要注意椅子的高度是否适合自己，怎么确定呢？站在椅子前方，将椅子靠近自己，座垫的前沿应该与膝盖齐平。坐在椅子上，脚平放在地面上，大腿和地面平行，膝盖应该略低于臀部。
2.椅子的深度
椅子的深度要适合自己，正常情况下，我们建议椅子座垫深度在40-45cm，以确保大腿不会受到太大的挤压。
3.椅子的靠背
椅子的靠背也十分重要，应该要能够支撑整个背部，包括肩膀和下腰。靠背的高度应该在腰部以下，靠背的角度要与身体呈90度。
4.办公桌
办公桌的高度和大小也要适合自己的身体。在选择办公桌时，需要考虑到臂部的高度和宽度，这有助于保持舒适的姿势和减轻肩膀和腕部的疲劳。
5.腰部支撑
如果您经常使用电脑，就需要定期伸展身体，为下背部和颈部提供一定的支持，在办公椅上加一个腰托或者把毛巾卷成圈放在腰部后面也可以，这有助于改善坐姿。
6.调整姿势
我们需要经常调整自己的姿势，这样可以减轻肌肉的压力并防止疲劳。如果您长时间坐在椅子上，可以把脚架在椅子下面，或者站起来走动，这有助于让身体放松并提高效率。
总之，正确的坐姿以及调整姿势可以减轻办公室工作对身体的负担，同时也有助于提高办公效率和身体健康，我们应该养成良好的坐姿习惯。
