现代生活中，许多人都需要长时间在阴暗潮湿的室内环境下工作。长期处于阴影下的工作环境会对身体健康产生一定的影响，特别是对于长期在这样的环境下工作的人来说。
长期在阴面办公对身体健康的危害有以下几个方面：
一、影响身体免疫系统的健康
阴暗的环境会影响人体免疫系统的正常运转。在阴暗的环境下工作，人体无法直接获取阳光中的维生素D，而维生素D是人体健康所必需的重要元素。过长时间的接触阴影会使人体的免疫系统受到影响，从而降低身体的抵抗力。
二、对眼睛健康产生不良影响
长时间待在阴影中，人体的眼睛需要更多的调节来适应环境。通常情况下，我们需要将眼睛聚焦在计算机屏幕上，而计算机屏幕发出的蓝光对眼睛健康同样不利。长时间的镇定与对远处视物的限制会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
三、增加肥胖及心血管疾病的风险
阴面办公环境下的工作人员活动范围有限，长期在这种办公环境下工作，不仅会增加体重，还会增加心血管疾病的风险。这是因为人体需要大量的运动来进行糖、脂肪和其他物质的代谢，而缺乏有氧运动会使身体无法消耗掉这些事物，因此增加了罹患代谢疾病的风险。
长期在阴面办公对于身心健康有如上风险，为了避免这样的风险，我们可以采取以下措施：
一、增加阳光接触
在工作之余可以尽量多走出办公室，走向户外，多晒太阳。这样可以大大增加维生素D的摄入量，有利于身体免疫系统的健康。
二、进行眼部保健
在工作中不把眼睛长时间聚焦在屏幕上，应适当休息眼睛，每隔一段时间仰头远处眺望、闭目听声。还应保持屏幕适当的亮度和距离，并安装一些护眼软件，如f.lux，避免使用手机和电视过多、过长时间。
三、增加体育锻炼
能够增加体育锻炼的机会，如去公司体育馆锻炼、或者利用休息时间进行户外运动。
长期在阴面办公实际上会对身体健康产生很多的影响，然而，我们可以通过改变一些办公习惯以及行为来减少可能的健康问题。我们要注意身体免疫系统的健康，眼部健康状况，以及增加体育锻炼。只有全面地加以关注我们的健康状况，才能在办公环境中保持健康！
