黄帝内经中有一句话：“七十二为人之壮年，命曰耄耋之年。”岁数到了72岁，按照传统的中国生肖，这时的人属猴或鸡。不管属于哪一个生肖，或者不属于任何一个生肖，这个年纪的人都已经经历了人生的高峰期和退休期。在这个年龄段里，有着丰富的人生经验和智慧，他们也在与体力和健康方面的挑战争斗着。
首先，身体健康是这个年龄段最大的挑战。随着年龄的增长，人体的许多器官和系统都会出现衰退的趋势。例如：心血管系统衰退是老年人中常见的疾病，所以要注意心血管保健，自我检查血压、血脂等指标，保持健康的饮食习惯和适当的运动。另外，老年人的免疫系统也趋于减弱，容易感染疾病。因此，他们需要特别要注意保护眼睛、耳朵、口腔、呼吸道等器官的卫生，以预防感染。
而且，各种慢性疾病的发生也会增多，如关节炎、肥胖、骨质疏松、高血糖、高血压等。这些疾病的出现在一定程度上影响了个体的生活质量。因此，老年人应该特别注意饮食健康、保持适量的运动，如散步、练太极拳等。同时，定期做体检，及时发现和防治慢性疾病。
除了身体健康，老年人还要关注心理健康。随着年龄的增长，老年人的身体状态和心理状态也出现了许多变化，如失眠、情绪低落、焦虑、抑郁等心理障碍。因此，老年人需要学会适度放松，防止心情压抑。同时要多交朋友，保持家庭和睦，多参加公益活动，加强社交生活，保持心态的平衡。
在这个年龄段，许多老年人的家庭情况已经相对稳定了。子女都已经长大成人，有自己的事业和生活，因此老人需要对自己的生活做好规划。应该养成良好的嗜好，读书、练字、烹饪食品都是不错的选择。同时，也可以积极参加各种兴趣活动，如养花、看戏、去旅游等，丰富自己的生活经验，保持兴趣爱好，充实自己的生活。
对于身体和心理健康，老年人需要养成健康科学的生活方式，并且充分利用社区医疗、护理和娱乐设施，避免长期孤独，哀思和焦虑等心理问题，保持身心健康。同时，老年人要充分利用已有的生活经验和智慧，帮助年轻一代解决他们面临的问题，传承优秀的传统文化和价值观，促进社会的和谐。无论属猴还是属鸡，老年人应该珍惜自己拥有的一切，为自己的晚年生活做好准备，让自己的晚年生活充满色彩和幸福。
