办公桌头顶有灯具，是很多办公室中常见的情况。然而，对于一些办公室里眼睛容易疲劳、头痛等问题比较敏感的人来说，这种情况可能会让他们感到不适，影响工作效率和舒适度。那么，该怎么化解这种情况呢？
一、合理调整灯具位置
首先，可以根据自己的需求和舒适度将灯具位置调整到最优状态。调整灯具高低和角度，可以改善灯光强度和角度，缓解眼部疲劳。如果长期对着电脑屏幕工作，可以将灯具放在自己的左侧或者右侧，避免直接照在屏幕上，影响视线。
二、更换低辐射的灯泡
其次，选择低辐射、光线较为柔和的灯泡，能够降低在办公桌头顶的灯具对人体的辐射强度，减少对视力和身体的伤害。
三、使用反光屏
反光屏可以反射一部分灯光，减少屏幕上的反光，从而减轻眼部疲劳和视觉不适。尤其是在长时间使用电脑的情况下，使用反光屏可以起到事半功倍的效果。
四、利用自然光线
在天气晴朗的日子里，可以将办公桌移到靠近窗户的地方，利用自然光线。自然光线辐射弱，不会对人体产生危害，而且可以让眼睛得到充分休息。此外，自然光线还会呈现不同的色温和色彩，给办公室带来更多元化的视觉感受。
五、增加室内植物的绿色氧吧
办公室里充满了电子设备的辐射，所以可以通过室内植物来增加室内环境的绿色氧吧，吸收空气中的有害物质和辐射，减轻身体疲劳感。
六、保持良好的作息时间，避免过度劳累
除了上述方法，还要注意保持良好的作息时间，适当运动，避免长时间坐着工作，防止过度劳累。这既有益于眼睛保健，也有利于身体的健康。
综上所述，办公桌头顶有灯具的情况对我们的身体和眼睛都会产生一定程度的影响，但是只要采取科学和合理的相应措施，我们完全可以摆脱这种不适感，提高我们的工作效率和工作满意度。
