（禅意：指体现禅宗思想的气息或感觉，以富有禅宗特色的思维方式、艺术手法、生活方式等）
静水深潭
清晨的一缕阳光透过百叶窗缝隙射进房间，照在窗边的植物上，显得格外生机盎然。静静地坐在窗前，放空自己，让思维随着呼吸流淌，仿佛自己在心境最深处的一潭水底，四周静谧无声。这样的感觉让人既平静又清晰，身心得以静下来，抛却一切浮躁。
禅宗的理念就是回归真实本质，借由冥想与沉思，超越生活中种种繁杂纷扰，让人们拥抱内心之禅。莫忘开怀之道。我们身处在这个瞬息万变的时代，沉浸在各种诱惑和扰动中。怎样才能通过禅宗的思维方式，去掉外面这层芜杂的皮囊包裹，回归内心呢？
开启内心智慧
暂时放下手机和电脑，找到一处安静的环境，带上耳塞或听海浪噪音，通过呼吸放松身心，让自己的心灵慢慢沉入深渊，让自己深度沉思。突然，没有了外来干扰，我们的内心开始禁锢不住地勃发智慧，灵感涌现，好像一股徐徐涟漪，荡漾在静谧纯净的水面上，流淌出一些我们从未察觉的感受，体会到本质之禅。
当思维开始清晰而深邃时，我们不会再迷失于环绕我们的事物，而是在深夜流淌，淌到一个最纯粹的内心领域，最初的我们，最真实的本质，在这寂静之处再次让我们感到了自己的存在。当我们强调享受生活中的悦趣而不迷失时光，才可以达到最清醒最自然的境界。
活出禅宗生活
所谓禅宗的生活方式不是过于简单寡淡，而是透过平淡崇尚自然的生活方式，寻求身心一致的平静与自在。禅宗生活，不是关注于表象的排场，而是从内心到外在都能体现最真挚的自己。
我们可以多阅读些禅宗书籍，让自己学习更多关于禅的精髓；可以尝试机械不依赖的生活方式，减少外界物质和活动的依赖，回归本质；可以多关注身体健康和内心舒适，从饮食、睡眠到体育运动、冥想练习等各方面让自己身心一致。总之，生活的本质不只是一份疯狂的奔波与焦虑，而是一种平静自在的状态。
在此时此刻，我们寻找自己的内心之潭，深入内在之世界，探求自我本质之禅，在未来的日子里去理解和幸福的生活。最终，当我们步入禅意的人生，才能真正感受到无尽的舒适与喜悦，过上简单而真实的生活。
