怀孕后在办公室放什么零食(怀孕后在办公室怎么午休)

怀孕是一段美好而又充满期待的时期，于是许多准妈妈都会在办公室备一些小零食，用来解决办公室时钟的无聊和饥饿。很多朋友可能还不知道有哪些零食适合怀孕妈妈和胎儿，下面我们就为大家介绍几种不同的零食。 1. 坚果类 坚果类是一种营养丰富且方便携带的零食，其中杏仁、开心果、腰果等是最受欢迎的。这些小零食不仅富含蛋白质和脂肪，而且还含有丰富的维生素E和健康脂肪酸。此外，坚果类食品对于怀孕妇女的宝宝发育有益，可以缓解孕期便秘，并减少反复。 2. 有机水果 怀孕妈妈要多多摄取有机水果，这可以为她们的宝宝提供充足的营养成分。部分水果(例如：苹果、香蕉、梨、草莓等)富含维生素C、钾和纤维素，这些元素是对宝宝发育十分重要的。而有机水果相较常规水果来说，含有更低的农药及化学肥料，是更加安全的选择。 3. 酸酸甜甜的干果类 对于大多数怀孕妈妈而言，酸酸甜甜的果脯是解决办公室饥饿的经典选择。这种小零食不仅味道美味，而且还富含维生素和矿物质，特别是铁、钙等对于胎儿的良好发育至关重要。当然，一些被加工的含糖干果还要尽量少吃，因为这类干果可能含有过多的添加剂和糖分。 4. 坚果酥 坚果是很多怀孕的妈妈的最爱，在办公室放坚果酥也不失为一种好选择。这种脆脆的零食不仅味道美味，而且含有很多的蛋白质和纤维，更具有助于胎儿骨骼生长和发育的钙、镁等矿物质。当然，因为这张要健康还要脆，最好选择配料清单简单、不含糖、玉米糖浆等的手工坚果酥。 总的来说，怀孕后在办公室放这些零食，可以帮助准妈妈获得更多的营养，也有助于胎儿的发育。当然，除了吃这些特别的小零食外，怀孕的妈妈们还需要全养整个饮食，定期去医院检查，以确保自己和孕妇的健康。