生肖的十二个时辰(生肖表十二顺序时辰)

一、子时 子时是指晚上11点到1点之间的时间段，相当于农历子时。据中医养生学认为，这个时段是人体阴气最盛的时候，可以加强肝脏功能，调节体内红白血球的比例，是养生的好时光。在这个时候，如果平时常熬夜的人，可以早些睡觉，调整身体状态，让身体达到最佳养生的状态。 二、丑时 丑时是指凌晨1点到3点之间的时间段，相当于农历丑时。在这个时候，肝脏养生的能量正在盛，适合睡眠，也适合进行一些缓慢的运动，如太极拳等。 三、寅时 寅时是指凌晨3点到5点之间的时间段，相当于农历寅时。这个时段是心脏养生的最佳时段，适合进行一些轻松的体育锻炼，如慢跑、健身操等。此时的气血运行顺畅，可以起到提高心肺功能的作用。 四、卯时 卯时是指早上5点到7点之间的时间段，相当于农历卯时。这个时段是肺脏养生的最佳时段，适合进行户外运动，如晨练、爬山等。此时的空气清新，养肺效果更佳。 五、辰时 辰时是指早上7点到9点之间的时间段，相当于农历辰时。这个时段是脾胃养生的最佳时段，适合吃早餐。此时的胃肠需要能量来支持身体运动，合理的早餐摄入可以提高身体的免疫力和抵抗力。 六、巳时 巳时是指上午9点到11点之间的时间段，相当于农历巳时。这个时段是心理养生的最佳时段，适合进行一些有趣的活动，如看电影、听音乐等。此时的心情放松，可以起到缓解压力的作用。 七、午时 午时是指中午11点到下午1点之间的时间段，相当于农历午时。这个时段是肝脏养生的最佳时段，适合合理的进食。此时的胃肠消化功能强，可以利用好食物摄入，养生效果更佳。 八、未时 未时是指下午1点到3点之间的时间段，相当于农历未时。这个时段是肾脏养生的最佳时段，适合进行室内交际活动，如读书、写字等。此时的思维敏捷，可以加强人体肾脏功能调节。 九、申时 申时是指下午3点到5点之间的时间段，相当于农历申时。这个时段是骨骼养生的最佳时段，适合进行一些轻松的体育活动，如骑自行车、游泳等。此时的骨骼发育较好，运动效果更佳。 十、酉时 酉时是指下午5点到7点之间的时间段，相当于农历酉时。这个时段是心肺养生的最佳时段，适合进行室内锻炼，如瑜伽、普拉提等。此时空气不太好，可以通过室内运动保持身体健康。 十一、戌时 戌时是指晚上7点到9点之间的时间段，相当于农历戌时。这个时段是胃肠养生的最佳时段，适合吃晚餐。此时的胃肠能量消耗较大，可以通过摄入适量的食物养生，提高身体免疫力和抵抗力。 十二、亥时 亥时是指晚上9点到11点之间的时间段，相当于农历亥时。这个时段是神经养生的最佳时段，适合进行放松活动，如洗澡、按摩等。此时的身体需要放松，让神经养生，达到纾解压力的效果。 以上就是12个生肖的十二个时辰，通过养生之道，可以使身体更健康、更有活力。这些时间段不仅能够安排我们的生活，也能帮助我们感受到更健康的生活方式。