睡眠质量是我们身体健康的关键因素之一，而植物是一种安全、舒适的帮助人们改善睡眠质量的方式。不仅可以释放氧气，还可以改善空气质量，这是大多数人都可以受益的。那么，什么植物可以放进卧室来帮助改善睡眠呢？
首先，薰衣草是有名的帮助睡眠的植物之一。它对于减轻焦虑和压力、调节情绪有着显著的作用，同时还具有使人放松镇静的效果。一些研究指出，薰衣草有助于减轻焦虑和抑郁症状以及改善睡眠问题。把薰衣草放在卧室里，可以帮助您更快地入睡、减轻失眠和暴躁症状。
其次，吊兰也是一个不错的选择，因为它能净化空气，过敏者可以考虑将其放入卧室。除此之外，它还能够令心情愉悦，缓解紧张和焦虑，使您更容易入睡。吊兰在夜间释放氧气，促进深度睡眠，有助于改善呼吸问题和鼾声大的困扰。同时，吊兰还可以增加空气湿度，减轻干燥带来的不适感。
第三，芦荟是一个被低估的帮助睡眠的良好选择。芦荟特别适合室内放置，因为它可以帮助净化空气，消除毒素，并吸收有害气体。此外，芦荟也有助于缓解压力，并提供放松和有益的气味。其它好处包括助于咳嗽和呼吸问题、并增加空气湿度。
最后，常见的绿色植物如仙人掌、虎尾兰、铁线莲等，它们既能够美化卧室，也可以增加家居温馨感。它们不同于其他植物，它们在夜间释放氧气量相对较少，但依旧有助于空气质量和情绪的稳定。
总的来说，植物在卧室中可以帮助您更好地入睡、改善睡眠质量、减轻打鼾和其它呼吸问题、促进深度休息并提供健康和愉悦的生活环境。那么，不妨在卧室里多摆放一些植物，享受健康的睡眠与舒适的环境。
