脑子老是想一些很可怕的事怎么办(脑子老是忘事和不记事)

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脑子老是想一些很可怕的事怎么办常常幻想可怕的事情并且当真.是否属于心理...脑袋里总是幻想暴力可怕的画面为什么脑子老是想一些很可怕的事怎么办

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉脑子老是想一些很可怕的事，都是一些很不切实际的东西，自己也知道不可能发生，可是脑子里老是想着。脑子好乱，需要调节心态,使自己身心健康。

适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！

常常幻想可怕的事情并且当真.是否属于心理...

心理分析：你好，你这是一种焦虑的症状表现，焦虑症属于神经症的一种，具体的症状有心情紧张，无名担心，害怕，坐立难安等等

心理指导：建议你是可以自己做个SAS的焦虑测评的，初步看一下症状的程度，平时学会自我减压，多关注自己的兴趣爱好，丰富日常生活，放松心情。祝健康

脑袋里总是幻想暴力可怕的画面为什么

建议平时适当少接触一些暴力内容，

另外，学会调节自己的心情、心理，

具体方法有：找人诉说心绪，到户外活动一下，体育运动一下，深呼吸，喝点温水等。

最后，有机会，你可以看一下心理医生！

（不知道你是否有一点点强迫症，你也可以了解一下相关的知识。有时候，你讨厌、敏感的内容，反而容易浮现在你的脑海。）

文章到此结束，如果本次分享的脑子老是想一些很可怕的事怎么办和总是幻想可怕的事的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！